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橘子吃太多容易上火嗎

生活 更新时间:2025-02-10 08:16:30

到了這個季節,橘子就開始登陸市場。橘子一瓣一瓣剝開,個頭不大,果肉很軟,味道又甜,很受大家喜歡,不少人輕飄飄一吃就是兩三斤。

然而,不少人對吃橘子依然顧慮重重,有人說,最好不要吃橘子,原因是因為橘子性溫,容易“上火”;還有人說,現在的橘子這麼好看,都是染色了的;還有人擔心,橘子吃多了,會變成「小黃人」,不好看,還有害……

橘子真的會讓人上火嗎?到底要不要吃橘子?今天我們來聊聊橘子。

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橘子有什麼營養?

橘子是柑橘類水果中的一員,它味道酸甜,還富含維生素 C(VC)。柑橘類水果中 VC的含量通常也有 20~30 mg / 100 g,比冬天裡另兩個水果明星——蘋果(1~5 mg / 100 g)和梨(4~8 mg / 100 g)可要多多了。

在缺少新鮮果蔬的冬季,橘子絕對是很好的 VC 來源,基本上一個中等大小的橘子,就能滿足孩子每天一半的 VC 需求。

而且,柑橘中還含有豐富的鉀、類胡蘿蔔素,以及橙皮素、柚皮素等等,它們都是對健康有益的成分。所以,在冬天,橘子絕對是為數不多的水果中比較好的一種。

橘子吃太多容易上火嗎(橘子吃多了會上火)1

橘子吃太多容易上火嗎(橘子吃多了會上火)2

資料:科普中國

編輯:李冰倩

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