春節賦閑在家，和家人朋友聊聊天，喝喝茶，簡直人間一樂事。

喝茶在很多人看來是養生的，還能陶冶情操，對于中老年人來說，很多人都有飲茶的習慣，味覺有所下降，不少人更喜歡喝濃一點的。但對于這個年齡段的人來說，許多人有高血壓的問題，那麼，對于他們來說，還能不能喝茶了呢？經常喝對血壓會帶來積極還是消極的影響呢？要注意什麼？高血壓人群早點了解，希望您沒有喝錯。

得了高血壓，還能不能喝茶了？

是可以喝的，不過對于血壓的影響是好還是壞，就要因人而異了，取決于你的喝法是否正确，合理飲用，對于降血壓是有一定幫助的，反之，可能它的水平可能會比沒喝之前更高。

加州大學歐文分校的一項研究發現，以下兩種茶有一定的抗高血壓特性：

紅茶和綠茶。

他們發現這兩種茶中含有的化合物，被預測可以放松血管，有利于降血壓。

不僅如此，對于普通人來說，尤其是中老年人，正确飲用也是有助于預防高血壓的。這有利于促進代謝，控制體重、預防肥胖，在一定程度上就會降低風險了，對于肥胖的人來說不妨一試。另外，《生物醫學中心》上的研究還發現了它對于改善血脂也有幫助，這類人群體内的壞膽固醇水平有所下降。

現代人的壓力比較大，經常喝點也是有利于提神，緩解疲勞的，對于提高工作和學習效率也有幫助。

但怎麼喝才是正确的呢？喝哪種比較好？

建議大家喝淡茶，不管血壓有沒有升高，都不建議大家喝濃的，它裡面的物質容易影響大腦神經和心髒的健康，若經常喝，可能會引起失眠、心慌，也不利于血壓的控制。

喝的時間也要注意，不少朋友都習慣飯後立馬喝一杯，覺得可以幫助消化、解油膩。但實際上這時候腸胃在工作，若急着喝，會影響到它的消化，容易引起不适。如果習慣睡前喝的話，也建議改掉這個習慣，有的人之所以睡眠不好、半夜經常起夜，可能就跟睡前喝太多茶有關。

另外，也要注意茶溫，對于中國人來說，多喝熱水的健康理念可能已經深入骨髓，但不管是白開水還是茶水，都建議大家不要太着急喝，經常喝太燙的，對健康的影響是很大的。

喝哪種比較好？根據上面的研究，上面提到的這兩種都是可以喝的，對于血壓高的人來說，可能喝綠茶要更好一點，它裡面的茶多酚較多，其實除了這兩種，下面這幾種也是不錯的選擇：

比如可以喝點決明子茶，對于降血壓也是有幫助的，而且對于眼部健康也有益處。

還可以喝點葛根茶，對于高血壓人群來說，容易出現頭疼、耳鳴等不适，适當喝點可能有利于緩解。

雖然正确飲用有好處，不過也要注意，不要覺得喝了就能起到治療的作用，想要更好地控制血壓，采取必要的醫學幹預措施也是很重要的，需要吃降壓藥還是要吃的。而對于吃藥的人來說，喝茶就更要注意了，不要用茶水送服，以免兩者發生反應，影響到降壓效果。

除此之外，建議高血壓人群平時還要注意少喝各種濃肉湯，尤其馬上要過年了，更要管住嘴。喝多了不僅不利于降壓，還容易影響到尿酸水平，因為這類湯水中往往含有較高的嘌呤，所以若不想并發症找上門來，建議要注意避免。

綜上，高血壓患者是可以喝茶的，但最好不要喝濃茶，喝對了才有好處，以上這些注意事項，喝之前希望大家要知道，你喝對了嗎？

參考資料：

[1]綠茶、紅茶的抗高血壓特性，你了解嗎？.上觀新聞.2021.03.15

[2]一個适合中國人防三高的方法：多喝茶.生命時報.2021.06.19

[3]高血壓患者喝什麼茶？推薦5款降壓茶.中國氣象局.2015.12.23

[4]綠茶和紅茶，哪個比較适合高血壓患者？不妨來看看.光明網.2019.07.01

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