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空腹有氧運動的好處有哪些

生活更新时间:2024-09-29 07:26:34

空腹有氧運動的好處有哪些?有氧運動可以改善心肺功能，還可以消耗身體多餘的脂肪空腹進行有氧運動有助于消耗更多的脂肪，因為在空腹的時候，人體的血糖是比較低的，運動的時候脂肪會轉化為能量被消耗但是要注意空腹進行有氧運動的時候，脂肪在燃燒的同時也會消耗一定量的肌肉，下面我們就來聊聊關于空腹有氧運動的好處有哪些?接下來我們就一起去了解一下吧!

空腹有氧運動的好處有哪些

有氧運動可以改善心肺功能，還可以消耗身體多餘的脂肪。空腹進行有氧運動有助于消耗更多的脂肪，因為在空腹的時候，人體的血糖是比較低的，運動的時候脂肪會轉化為能量被消耗。但是要注意空腹進行有氧運動的時候，脂肪在燃燒的同時也會消耗一定量的肌肉。

如果沒有增肌的要求，可以在空腹狀态下進行有氧運動。但是如果有增肌要求，最好在有氧運動前适當進食一些高蛋白的食物，防止肌肉流失。

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