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瑜伽是不是可以降血壓

生活 更新时间:2024-10-21 06:43:07

來源:生命時報

呼吸調節是瑜伽練習最關鍵的一環。美國《青光眼雜志》刊登印度一項前瞻性随機試驗研究發現,瑜伽呼吸練習有益降低眼壓。

瑜伽是不是可以降血壓(練瑜伽還能降眼壓)1

全印度醫學研究所眼科研究小組将90名中重度原發性開角型青光眼患者随機平均分為兩組:瑜伽調息和膈肌呼吸(YPDB)組和對照組。正在使用滴眼液藥物的參試者也納入研究中,研究期間繼續用藥。除了藥物治療外,瑜伽組參試者每天早晨練習30分鐘深呼吸技巧,前4周由瑜伽老師指導練習,其餘時間為居家練習。研究人員分别于研究開始時、随訪1個月、3個月和6個月時測量了參試者雙眼眼壓。研究發現,對照組參試者左、右眼平均眼壓從研究開始時的19.32毫米汞柱和19.51毫米汞柱分别顯著下降到6個月時的15.32毫米汞柱和15.76毫米汞柱。瑜伽組參試者雙眼平均眼壓也顯著降低,其左、右眼平均眼壓從20.30毫米汞柱和20.85毫米汞柱降至14.25毫米汞柱、14.90毫米汞柱。然而,組内比較結果顯示,隻有瑜伽組在6個月時平均眼壓顯著下降,40名參試者(占89%)的眼壓降幅超過28%。

研究人員指出,青光眼發病機制與眼壓關系密切。如果通過瑜伽呼吸練習能放松和降低眼壓,改善睫狀體的神經内分泌調節和房水的生成,眼壓可能會正常化。在替代療法和補充療法中,瑜伽已經被廣泛用于改善患者生活質量。 (陳林峰)

本文來自【生命時報】,僅代表作者觀點。全國黨媒信息公共平台提供信息發布傳播服務。

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