今天一大早（2022年3月13日6：35），看見有朋友在頭條私信我，請我談談清明夢。清醒夢的概念，最早是荷蘭精神病學家弗雷德裡克·威廉·凡·伊登提出來的，他記載了自己的一次經曆：“我夢見自己漂浮在野外，下面是光秃秃的樹。我知道那是在四月，我能覺察到枝丫的透視效果很自然。然後我在夢中想，我的想象力不可能想出樹枝這麼複雜的動态透視效果。”關于這個東西，也确實迷惑了網絡上的不少人，讓他們感覺“不可思議”。甚至有些人将它與根本不存在的“第六感”或者僅存在于數學的“超維度空間”聯系起來。這當然是不準确的。

清明夢

很多網友都喜歡做夢，有句俗話叫做“夢裡啥都有哇”，可見做夢是對人的一種巨大的心理慰藉。但做什麼樣的夢在一般情況下是不可控制的，于是有些人就突發奇想，認為如果我在清醒的狀态時進入夢境，豈不是可以“為所欲為”嗎？比如，我在白天夢見了婀娜多姿的志玲姐姐，我就故意在晚上做夢，夢見了與志玲姐姐約會，多贊啊......總而言之，清明夢愛好者們幻想在夢中實現平常不可能達到的目标，于是自發總結了一些通過自控力在夢中保持清醒狀态的方法，據說最厲害的“夢宗師”可以在幾分鐘内做出任何形式的美夢。

某位藝人

這看起來似乎前景很誘人，比吸毒還厲害。吸毒要耗費巨額的資金，在很多國家屬于觸犯法律。緻幻劑危險且不易弄到。但一個掌握了清明夢的人，他可以不花錢就實現任何理想，而且不需要與警察蜀黍打交道。如果科學家真的研究出快速進入清明夢且自主掌握細節的方法，豈不是皆大歡喜？但科學家告訴你，你有很大概率會進青山療養院。

我們首先要知道，人為什麼要做夢。凡事都有因果，做夢也是這樣。做夢，不是人類自己所特有的現象，一些高級靈長類動物也會做夢。像大猩猩、黑猩猩，已經證明它們可能也會做夢。其實做夢是生物物種參與進化過程的一種自然現象，并不是什麼神秘現象。精神病學家和心理學家認為，夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果。一個人在入睡之後，如果某些生理反應全部停頓，那是很危險的。在遠古時期，到處都是猛獸，原始人類要面臨在入睡後遭遇各種襲擊傷害的危險，所以必須讓大腦的一部分保持運轉。一旦遇見危險，原始人類就可以迅速從睡眠中恢複一部分生理應變反應，從而增大逃生的幾率。就像一台汽車的發動機，低速運行才能快速在嚴寒中啟動，而不是完全關閉。從生理角度來說，人類進入睡眠狀态之後，絕對入睡狀态是危險的，所以要維持血壓、脈搏、體溫以及皮膚的生物電反應能力等，這時候人的腦細胞的一部分仍需要處于活動階段。與此同時，由于這個階段沒有主體意識的掌控，人類内心深處的潛意識開始變得更加活躍，很多清醒時不能表達出來的東西，在夢境中就以扭曲的方式展現出來。心理學家西格蒙德·弗洛伊德在《夢的解析》一書中，他就指出夢是協調人心理世界平衡的一種方式。

西格蒙德·弗洛伊德

總之，做夢是人類大腦保持部分清醒狀态的副産品。

在這裡，就涉及到“潛意識”。很多人認為潛意識涉及神秘主義，比如潛意識會“創作”原先不知道的知識，但其實不是這樣的。潛意識，依然是一種人體進化的産物。人類的主體意識在日常清醒狀态時确實獲取了絕大多數的來自于外界的信息，大腦處理器将它們提煉、分析，名之曰“知識”。但其實一部分信息由于被大腦判斷為“不太重要”，所以并沒有遺忘、丢失這些信息，而是存儲在腦回溝的深層區域。但人這時候并不知道自己獲取了這些信息。我打一個比方，你走在大街上，突然之間迎面走過一個漂亮的美女，僅僅是驚鴻一瞥，你未必記得住她的容貌和身材，但其實她的信息已經被你存儲起來了，成為在大腦中保存在潛底的經驗信息。這個就是“潛意識”。我們的大腦其實就是一台生物電子計算機，對自己身體的感知不僅依賴于外界感覺信息（視覺，本體感覺等）的輸入，還會結合大腦内已經存在的經驗信息，并以貝葉斯因果推斷模型的方式組合這些來自不同層面的信息。這個編碼過程主要與大腦中的前運動皮層神經元的活動有關。傳說中愛因斯坦、費曼等超凡的科學家都曾在清醒夢中得到過所謂的“靈感”，還有什麼印度天才數學家拉馬努金在做夢時獲得超凡的數學公式，其實都是有科學解釋是，不過是激發了潛意識而已。他們取得非凡知識，并不是神秘主義的，超自然的，“上天指引”的，而是原本大腦中在清醒時就有了臨時計算答案，但當時被腦中樞判斷為不重要，被暫時的雪藏起來。結果後面被大腦進行了再次編碼。

印度數學家拉馬努金

而清明夢的本質，其實就是加強這個編碼的能力。即人擁有部分的、有限的自我意識。但自我意識強大的時候，就是做所謂的清明夢。大量的醫學實驗證實，大腦負責自我覺察功能的部分在前額皮層，而清醒夢的造夢者經常處于快速眼動睡眠期，大腦發出了β腦電波，他們的前額葉在睡眠時持續活躍。這其實就是一種不停歇的、增強功率的自我覺察功能，會加重大腦負載。

那麼有些人可能會問，一個人能不能通過訓練，自動加強大腦的編碼能力呢？也就是說，通過某些方法，我要做什麼樣的夢，就做什麼樣的夢？

我告訴你，其實人們很難完成這樣的訓練。原因就是大腦進化的并不完備。從生物學的角度看，人類的大腦就是一台有各項缺陷（隐患）但不得不超負荷運轉的機器。大腦之所以休息、做夢，就是給這台持續運載的機器降降溫，減少一些負荷。如果你主動地試圖通過某些方式來實現“清明夢”的理想，就相當于加大機器的負荷，自然會讓大腦中潛伏的隐患爆發。有研究表明，聲稱自己經常完成清明夢的人，很大一部分都患有癫痫。

而且，要做清明夢可并不那麼如意，是很難控制完成的。國外早就研究了清明夢，且做了很多實驗，對此有了深入的了解。一些國外的網站聲稱，他們發明了某些特殊的儀器，比如一種手機，将這些儀器放置在枕頭邊，據說就能誘導出“清醒夢”，讓你有意識地“為所欲為”。但是大腦神經科學家指出，通過儀器誘導出“清醒夢”是很不現實的，基本上是做不到的。暨南大學醫學院附屬腦科醫院睡眠障礙診療中心主任郭沈昌教授認為，做夢是很難自己控制的，所謂控制可能是幻覺，用所謂清醒夢來獲得“心靈成長”是不科學的。心理學家伍君儀嘗試過在幾個晚上使用商家宣稱的清醒夢誘導機器程序，結論是未能誘導出任何夢境，後來發現程序在接近睡眠結束時會發出模拟某些情景的聲音，例如螺旋槳飛機掠過。郭沈昌醫生指出，這些清醒夢誘導方法根本不是科學的方式，基本上是騙人的：“在快速眼動睡眠期給人體一定的刺激可能會出現一些反應，但也不能讓人在夢中為所欲為。”霍布森調查了一些案例後表示，清醒夢是很難誘導的，也不是人人都能誘導，即使那些曾有清醒夢經曆的人，他們的成功率也不高。

苦行僧

在一些曆史典籍中，記載了一些修煉打坐的僧人、基督徒通過一定的冥想練習，也可以進入了類似清醒夢的狀态。他們認為這是見到了“佛”、“天堂”，或者是“開了天眼”。我在《為什麼修行打坐的人，會看見“肉眼看不見的東西”？》一文中說過：

人在安靜狀态下的長期冥想，導緻的腦部颞葉區神經元的異常放電。所謂看見了“平時肉眼看不見的東西”，就是由于神經元異常放電導緻的生理幻覺。

這種生理幻覺現象在中外都有大量的實踐案例，醫學家和心理學家掌握了大量的研究資料，對修行人打坐狀态下出現的各種幻覺現象有非常深入的研究。心理學家榮格曾經就東西方修行人的幻覺指出，這是腦部的一種病變，并且很容易導緻軀體化現象。神經學家嚴肅地指出，人隻要進入打坐入定的狀态，不管有沒有宗教信仰信仰，也不管有沒有超自然的信仰，腦電波都會呈現異常，這種異常是一種特别齊整的節奏，人就會産生“天人合一”“靈魂離體”或者其他宗教和神秘主義體驗。如果恰好這個人是佛教徒，他就會看見極樂世界。如果他是基督徒，他就看見了天堂和神迹。如果是道教徒，則認為這是體驗到了“炁”。中國中醫科學院的研究人員通過大量的實驗也證實，長期的修行打坐，尤其是在極其安靜的狀态下，人就會有強烈的心理暗示，這種心理暗示将導緻所謂的“内觀”，大腦不能正确的分辨客觀世界與精神世界。

加拿大神經科學家坎貝斯·科倫指出，通過一些緻幻劑，同樣可以讓人進入修煉者所謂的特殊體驗。他解釋說，僧侶們之所以進入類似清明夢的狀态，其實就是認知、情緒、思維、行為方面出錯的精神障礙疾病，病理起源于經常冥想造成腦部颞葉區域的異常放電。人類的大腦其實是很脆弱的機器，和薄瓷器一樣脆弱，經常打坐、冥想的修煉者，會很大概率造成嚴重的軀體化生理現象，讓大腦“宕機”，進而造成歪曲現實世界的錯覺、幻覺。而之前也說過，經常做清明夢的人，很多都患有癫痫病，隻不過是他們不自知而已。

清明夢并不涉及任何神秘主義要素

總之，清明夢并不涉及任何神秘主義要素，僅是一種生活常見的腦化學放電反應。企圖通過訓練或者儀器進入清明夢的“随心所欲”狀态，至少在當前是很難完成的，也會衍生出巨大的副作用。

作者：懷疑探索者（中國科普作家協會會員）

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