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香蕉驚人的好處

健康更新时间:2024-09-10 03:03:28

香蕉驚人的好處?美國動畫神偷奶爸的人物小小兵最愛的食物是香蕉為什麼？大概是因為香蕉含有的營養素豐富，能幫助緩解人體的很多不适，一起來看看吧，我來為大家科普一下關于香蕉驚人的好處?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

香蕉驚人的好處

美國動畫神偷奶爸的人物小小兵最愛的食物是香蕉。為什麼？大概是因為香蕉含有的營養素豐富，能幫助緩解人體的很多不适，一起來看看吧。

對抗憂郁症

香蕉含有色氨酸，我們的身體能讓這種氨基酸參與合成血清素，血清素能給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信号，甚至還有鎮痛的作用。

改善情緒低落

香蕉中所含的維生素B6能穩定血糖水平，改善情緒。

保護心血管

一根香蕉含鉀近400 mg，但含鹽量卻很低，可保持正常的心肌收縮，使神經肌肉興奮性維持常态，心肌收縮與舒張功能協調，從而起到維持血壓穩定和預防心血管疾病的功效。

緩解燒心和保護胃黏膜

香蕉是一種天然的防酸劑，它含有的5-羟色胺可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激，促進黏膜細胞的生長繁殖，從而修複各種潰瘍病損，預防胃潰瘍。如果你有燒心的毛病，可以試試吃一隻香蕉來減輕這種症狀。

緩解緊張不安

香蕉富含維生素B族，可以使緊張的情緒得到緩解。另外，為了避免精神緊張而引起的對食物的渴望，我們需要控制我們的血糖水平，可以嘗試每兩小時食用這種高碳水化合物含量的水果來保持血糖穩定。

對抗腫瘤

美國密歇根大學的研究指出，香蕉内含的一種“凝集素”可以在艾滋病毒外膜上發揮作用，阻止其入侵感染，進而降低病毒傳散率。凝集素還可促進可殺死癌細胞的腫瘤壞死因子-α、調節免疫力的介白質-2和幹擾素的産生，幫助人體對抗腫瘤。

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