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夫妻之間都要做好這幾點

生活更新时间:2024-07-17 22:22:00

好的性能力能使男人更自信，在伴侶面前也能更自豪。但是若你平時不注意生活習慣，很容易損傷性功能，導緻性功能下降。所以，男人養成7個好習慣，能有效讓性功能保持活躍。

夫妻之間都要做好這幾點（對于夫妻生活力不從心）1

1、穩定體重

男性在30歲以後很容易發福，迅速增長的體重不僅會使男性的身形發生變化，還會導緻男性容易患上疾病。過于肥胖的男性一般睾丸素水平比較低，這樣就會影響到性功能。因此男性朋友要積極控制體重。

2、保持充足的睡眠

許多男性朋友睡覺的時間很短，睡眠不足不僅會導緻人沒有精神，還會導緻男性的晨勃消失，影響性功能，因此男性每天晚上至少要睡7小時。

夫妻之間都要做好這幾點（對于夫妻生活力不從心）2

3、堅持運動

性生活其實是一種強體力的運動，堅持運動的男性一般性生活更加和諧。其中的原因有兩點：一是運動能增強體能，二是身材好的男性會更加自信，在性生活時也能表現得更好。

4、控制煙酒

許多男性覺得喝酒能助性，但是如果過量喝酒的話就會敗性。據研究表明，如果男性長期大量喝酒的話就會導緻器官收縮變小。喝酒還會對男性的中樞神經系統起到抑制作用，導緻男性對性的敏感度下降。香煙中含有許多有害物質，對男性性功能的損壞也非常大。

夫妻之間都要做好這幾點（對于夫妻生活力不從心）3

5、鍛煉關鍵部位

男性朋友應當經常進行提肛運動，這樣可以使陰莖附近的肌肉得到鍛煉，提高性能力。方法為吸氣時收緊肛門，呼氣時放松肛門。

6、适當吃海産品

貝類産品裡邊的特殊營養物質有助于男性性健康，如果男性在一個星期内能吃200克左右貝類産品的話，就可以補充雄性激素，提升性能力。

7、減少開車

長期開車會導緻男性朋友久坐不動，這樣就會使男性生殖器溫度升高，從而影響到睾丸健康。因此男性朋友開車時間不應多于1.5—2小時。平時要多走路，少開車。

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