水是生命之源，人體内70%都是水分，當出現水分缺乏的問題時，便會出現一系列的不适反應，比如嘴唇幹裂、口幹舌燥、尿液發黃、容易便秘等。

在過去由于人們的生活水平比較低，在水源方面沒有更多的選擇，隻能喝燒開的自來水，但是到了現代社會，随着人們生活水平的不斷提高，桶裝水、礦泉水成為了人們的更加佳擇，尤其是對于一些上班族來說，辦公室裡更是常年配備飲水機，經常喝桶裝水。

尤其是随着人們養生保健意識的逐步增強，很多人都覺得自來水比較髒，就算燒開了，也會存在一些有害物質，危害人體健康。于是提倡飲用礦泉水，能夠為人體補充所需的礦物質。事實确實如此嗎？

那些長期隻喝燒開的自來水，不喝桶裝水、不喝礦泉水的人，身體又發生了怎樣的變化呢？

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長期喝燒開的自來水，會影響健康嗎？

所謂的自來水就是自來水廠經過專門消毒和淨化處理之後提供的稅，這是目前最主要的供水方式，也是老百姓最主要的喝水來源。

很多人都覺得現在環境污染這麼嚴重，大多數污水都排在自然水體中，在經過消毒處理時又加入了氯，就算經過消毒處理，在喝的時候仍然感覺自來水非常髒。

而且大多數人都發現，我們的燒水壺和暖壺經過長期使用之後，會有一層層的白色水垢，這樣更覺得自來水不夠幹淨，來源不衛生。那麼長期喝燒開的自來水，真的會影響健康嗎？

首先從經濟上來說，一噸自來水的價格在三塊錢左右，人體一天大概要喝2000毫升左右的水，如此計算下來，一噸水能夠為人體補充500天的水分，而一瓶500毫升的礦泉水就要兩塊錢一天就需要8塊錢，如此對比下來自來水更加劃算一些。

其次再從安全方面來說，自來水經過了專業的處理是非常幹淨衛生的，隻需要充分燒開沸騰之後的自來水完全可以放心飲用，不可否認的是自來水中确實會含有一些雜質，但是含量極低，完全符合國家飲用水的标準。

最後再說一下燒水壺中的水垢，這是水裡面的鈣元素，鎂元素和雜質混合在一起之後而形成的，在平時隻需定期處理，完全沒有任何問題，喝水的時候可以将水放置一段時間，雜質便會沉澱在杯底，喝起來會更加放心。

02

長時間喝桶裝水，對人體有沒有健康隐患？

如今家家戶戶都安上了飲水機，這也使得桶裝水有了更大的市場份額，很多人都覺得桶裝水喝起來的味道更加甘甜清冽，而且沒有任何雜質，肯定會更加幹淨衛生，有利于人體健康。其實事實并非如此。

因為飲水機中的水、空氣和溫度會給大腸杆菌，厭氧菌，綠膿杆菌，黴菌等細菌提供合适條件，時間過長便會嚴重影響飲用水的質量，造成細菌繁殖。

桶裝水的保質期一般在2~3個月左右，打開之後盡量在5天之内喝完，如果打開時間過長，非常容易造成水質污染，另外所有的桶裝水都經過了臭氧消毒，臭氧殘留物在水中會産生緻癌物，長此以往會給身體造成慢性傷害。

另外桶裝水很難跟蹤到水源，無法保證水質，新聞上就曾曝光過，某桶裝水公司完全是罐裝的自來水再賣給消費者。再加上桶裝水隻能夠簡單補充水分，無法補充人體所需要的維生素和礦物質，長期下去會影響人體健康。

綜上所述，長期喝桶裝水不僅容易滋生細菌病毒以及臭氧殘留物，還會導緻礦物質和維生素缺乏，尤其是兒童和孕婦，在平時盡量少喝桶裝水。

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長期喝礦泉水，會不會影響人的健康？

天然礦泉水中由于含有多種微量元素和礦物質，屬于優質水種，适合人長期飲用，但需要注意的是，适合人長期飲用的天然礦泉水最好選擇锶型、偏矽酸型的，像是硒類、鹽類等天然礦泉水最好不要長期喝，對健康不利。

礦泉水喝多了之後會影響胃液的分泌和胃的消化功能，還會影響膽汁的形成和分泌，從而導緻人體内的酸堿失調。

另外由于礦泉水中含有較多的礦物質，過量飲用會使這些礦物質鹽刺激腎髒膀胱增加腎髒和膀胱的負擔。

因此患有慢性腎炎，高血壓、心髒病及伴有浮腫的病人不宜飲用礦泉水，更不能将礦泉水當作治病的藥水服用。較多的礦物質還會造成體内微量元素攝入過多，危害健康。

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閱讀延伸——喝水時的注意事項

1、不要喝久置的開水

開水久置以後，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水，難免有細菌污染，此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水後亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。

2、不要喝蒸鍋水

蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，多次反複使用的蒸鍋水亞硝酸鹽濃度很高。常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒;水垢經常随水進入人體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰、癌症。

3、晨起空腹喝水很重要

清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳，能夠達到促進血液循環、沖刷腸胃等效果。喝水時盡量小口吞咽，否則容易引起血壓降低和腦水腫，導緻頭痛，惡心嘔吐。

結語：水是生命之源，大家在平時一定要養成多喝水的好習慣，每天至少保證2000毫升的水分攝入，除此之外還要多喝一些看不見的水，比如喝湯，喝粥，吃水果等。

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