對 于大多數不夠自信的人來說，有個很有趣的心理現象。那就是當他們向别人提出要求時，往往不會直截了當的說出來，而是選擇拐彎抹角的暗示對方。

要自信，先學會說出自己的真實想法！

在最初溝通的過程中，很多人都會說我“不自信”，該怎麼辦？然而通過更深入的交流才發現，所謂的不自信，隻是因為在認知或信念上有些偏差，或是因為過激所導緻的。

有的人認為：我已經是個很好強的人了，但是還是覺得自己不如别人，所以我不自信；或者，我想要成為一個優秀的人，卻總是很自卑......

你會發現，上面所講的兩種不自信是大不相同的：

第一種不自信，是因為自己有了不合理的信念，隻要學會服輸，就可以很優雅的自信，而不至于過的那麼累，一定要超越别人才算是自信。

第二種不自信，是因為對“優秀”的定義太過于模糊，一個“優秀”的自己意味着在哪些方面要做到更好，沒有明确，所以這其實是内心的一種迷茫，但大多數人都當成了“不自信”！

但往往這種做法，不僅降低了溝通效率，還讓求助者心裡非常的不爽。究竟是什麼樣的心理因素，讓我們無法直接說出自己的想法？而這，又會對我們生活造成什麼樣的危害？

為什麼越長大，卻越難以開口

人在很小的時候，無論有什麼樣的需求，往往都會直接對周圍的人說，這是本能的一種需要，也是一個人本我的體現。

但随着一天天的長大，我們的心理發生了變化，我們接受了很多的道德約束，我們不再敢直接表達自己的意見和看法。

特别是需要對别人提出要求，而且這些要求原畫就合理時，比如别人欠我們錢要讓别人還錢，我們會選擇比較間接的方式，而不是直截了當的提出要求。

我們總是希望對方能理解我們，絞盡腦汁給對方暗示。可往往結果就是，不僅自己活的很累很累，而且還沒有達到我們想要的效果。

為什麼不敢直接表達想法？

有不少的孩子，小的時候特别活潑開朗，可是随着年齡的成長，卻變的越來越不像小時候那麼活潑，不怎麼愛說話了。為什麼我們長大以後反而變的内向，不敢直接向别人開口呢？

通過心理學的研究發現，其實有三個方面的心理機制導緻了很多人長大後變的不敢開口。

A.内心害怕被人拒絕

追求完美的人往往害怕被别人拒絕，因為自己渴望得到認可，所以擔心自己的意見會被對方拒絕，從而把被拒絕的經曆和自己的身份認同聯系在一起，産生一種“我不受歡迎”、“别人都不喜歡我”、“我是令人讨厭的”等想法，心理學上把其成為“向内歸因”，意思就是遇到一些問題以後，總是在反省自己，而忽略了外在的一些客觀因素！

而且，這類人往往還伴随着另外的心理問題，就是明顯的低自尊傾向！表現出來的是他們特别需要别人的支持和認同。他人的拒絕會讓他們非常痛苦，所以他們會不自覺的來逃避這種情況的發生。

B.過于敏感與同理心太強

我們知道，過于敏感的人對于那些别人并不在意的事和話，常常會往心裡去，而且會很快産生很多對自己不利的聯想。而同理心是我們對他人感同身受的一種能力，很多内心不夠自信的人，就是因為其性格過于敏感、同理心太強，導緻在很多該表達訴求的時候，不好意思表達，不敢表達。

當他直接給他人提要求時，會産生這樣的想法：“要是别人這麼直接跟我提要求，那我會很難受，所以我不應該直接要求對方”。

C.恐懼

這一點源于成長期間發生的心理問題，比如有些孩子在成長時，向父母提出的要求，會遭到父母無情的拒絕，甚至冷酷的懲罰。久而久之，這種痛苦的經曆給其留下了嚴重的心理創傷，為了避免受傷，他們會把自己的真實想法藏在心底。

該如何改變，使自己成熟？

什麼是感同身受？隻有有過同樣心理的人才能稱得上是感同身受。上面的這三點，在以前可以說我都有，在長達30年的生活當中，一直都是我的心病。

所以說，有這種心理的人，往往都比較痛苦。不敢直接表達自己的看法，就意味着溝通中會産生很多誤解和矛盾，從而讓你感到不爽、難受。

而這種情況其實是可以改變的，對照上面的三個原因，先找到自己的問題所在，再去想辦法解決問題。現在各種心理問題自我修複的書籍和知識很多，隻要你真的想要去改變，終究是能做到的。

上面這種心理，會給我們的生活造成很多的不愉快。在他人眼裡，也是非常不成熟的一種表現。如果你有，請克服它，然後你會發現，世界可以不一樣。

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