分類:沙拉,減肥
作者:風中彩虹
創建時間:2011-06-25 19:31:06
0. 将芹菜洗淨,用沸水燙一下,切成小段
1. 将蘋果洗淨,切成小丁(最好不要削皮)
2. 将切好的芹菜段蘋果丁與核桃仁、葡萄幹混合,再淋上酸奶,攪拌勻即可
小貼士:
自己做沙拉,盡量不要用沙拉醬(無論是市售的還是用蛋黃和油自制的)。沙拉醬的脂肪含量極高,營養卻很低,不是一種很好的食物,盡量不要選擇食用。酸奶不僅本身是一種健康飲品,更是一種非常好的沙拉醬替代品。吃水果、吃蔬菜都可以用酸奶來拌,不僅味道好,還十分健康營養,熱量也低得多。
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