女人的心裡，永遠藏着“美”的心願，哪怕到了五六十歲，她們也希望青春永駐。尤其是在視頻中，看到那些已經年過50，卻依舊年輕貌美的女性，内心真的會羨慕嫉妒恨。

衆所周知，女人的美和身體中的雌激素有很大關系。年輕的時候，身體裡的雌激素充盈，再加上身體素質本來就好，所以顯得很年輕；可是年齡增長，體質再不斷下降，雌激素也在不斷下降，自然就沒有貌美可言。

也正是因為雌激素的缺失，才讓原本年齡并不大的女性，看起來卻特别顯老。為此，女性沒少想辦法，除了使用護膚品之外，還會嘗試各種提高雌激素的方法，恨不得一天就有變化。

其實，少做這些事情，能有效避免雌激素快速下降

1、不過度減肥

雖說有錢難買老來瘦，相較來說瘦人更健康一些，但是減肥要有度。尤其是到了中年，本來身體的代謝就很差，若是再想要減肥，就會變得困難一些。于是，很多女性選擇節食的方式，憑着毅力讓自己餓瘦。

殊不知，這些盲目的減肥方式，反而會影響身體的雌激素含量。因為節食，就意味着營養攝入不足，長時間下去還可能出現營養不良的情況。反而，會讓自己看起來更加的顯老，沒有了富态時候的精緻感。

2、不過度熬夜

在很多女性的認知裡，熬夜會讓自己的皮膚變差，然後出現很多皮膚問題。若隻是皮膚問題，後期還有補救的餘地，可偏偏熬夜會影響内分泌，影響雌激素，這些都是不可逆的傷害。

不想顯老，那就努力控制自己，徹底和熬夜行為說再見。睡眠充足的好處，真的無法用語言形容，尤其是身體的代謝問題，會得到很明顯的改善。身體各個器官都得到了良好的修複，自然也不會影響雌激素。

3、不過度生氣

都說女性是不講道理的生物，哪怕一丁點的事情，都會争執不休。生氣，也就成了女性的必修課，隻不過每個人生氣的點不同而已。光顧着發洩心中的不滿，卻忽略了過度生氣的危害。

經常脾氣不好的女性，她們身體的雌激素也會不斷下降，因為生氣會影響内分泌，身體器官之間都是相輔相成。偷偷告訴大家：生氣，真的會加快女人的衰老速度，整個人都略顯猙獰。

4、不過度增壓

不否認，這個社會對女性确實很苛刻，既要求她們照顧好家庭，又要求她們做好工作。在生活和工作中不斷徘徊，難免會出現壓力過大的情況，從而誘發一系列的身體問題。

在健康面前，壓力不是動力，而是影響健康的元兇。壓力過大的時候，身體會陷入慢性疲勞的惡性循環中，免疫力也會不斷下降。這樣一來，身體雌激素的分泌也會不斷減少。

寫在最後：健康的生活方式，以及飲食方式，才是保護雌激素最好的方法。所以除了不給自己壓力，不熬夜之外，還要多吃一些富含雌激素的食物，雙管齊下才更保險。

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