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睡眠不好思想不集中怎麼辦

生活更新时间:2024-12-17 08:48:12

晚上睡不深是睡眠障礙的一種，導緻我們睡不深的原因有很多，比如環境問題，太吵鬧、太熱、太幹或太濕；比如處于不良情緒中，過度悲傷、過度焦慮、壓力太大等；比如身體不适，如頭痛、腹痛等，這些原因均可引起晚上睡不深。

其中，最常見的原因是壓力大；比如很多考生都有考前焦慮的毛病，考試壓力之下容易睡不深、睡不着。另外，職場人士也是壓力大睡不好人群的“重災區”，因為他們身負工作、人際、家庭等多重壓力；數據顯示，超六成職場人每天晚上11點後才能入睡。

睡眠不好思想不集中怎麼辦（睡眠不深老是迷迷糊糊怎麼辦）1

那麼，睡眠不深老是迷迷糊糊怎麼辦？

要知道，越焦慮隻會越睡不好，所以要學會調整心态！當想開了，不焦慮了，心中沒有太大壓力，以放松的心态對待睡眠，睡不深迷迷糊糊的狀态也會慢慢改善。

除了調整心态，藥物的調理也很重要，比如選擇藥食兩用的酸棗仁。

酸棗仁改善睡眠的效果是曆代名醫都認可的，醫聖張仲景的《金匮要略》、醫仙孫思邈的《千金方》、宋代官修的《太平聖惠方》等醫家名著，都有酸棗仁改善睡眠的記載。

睡眠不好思想不集中怎麼辦（睡眠不深老是迷迷糊糊怎麼辦）2

現代研究發現，酸棗仁之所以能改善睡眠，是因為它含有的酸棗仁油，酸棗仁油才是改善睡眠的關鍵。晚必安酸棗仁油軟膠囊以野生酸棗仁為主原料，經過炒制壓榨、脫酸脫水等一系列工序，萃取酸棗仁油助眠精華，制成養心安神的天然助眠産品。

晚必安酸棗仁油軟膠囊能縮短睡前準備時間，讓你可以更快入睡；同時延長深度睡眠時間，讓你睡得更深，不容易半夜醒來。而且長期服用，不僅能改善睡眠，還能提高記憶力、抗抑郁等，可以調節負面情緒，讓心态趨于平和，有益身心健康，很适合壓力大有睡眠問題的人群。

睡眠不好思想不集中怎麼辦（睡眠不深老是迷迷糊糊怎麼辦）3

溫馨提示：不管是因為環境、不良情緒，還是身體不适或壓力導緻的失眠睡不深，可以通過晚必安酸棗仁油軟膠囊提高睡眠質量。如果睡不好，白天也不要睡太多，晚上養成良好的睡眠習慣，形成規律的生物鐘。

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