根據《黃帝内經·生氣通天論篇》，如下：

陽氣者，煩勞則張，精絕，而辟積于下，使人煎厥。

目盲不可以視，耳閉不可以聽，潰潰乎若壞都，汩汩乎不可止。

陽氣者，大怒則形，氣絕，而血菀于上，使人薄厥。

有傷于筋，縱，其若不容。

古中國，一直有陰陽調和、平衡相繼之說，其實這些都是中醫們代代流傳下來的說法，當身體當中的陽氣不足時，人就會變得比較虛弱，抵抗力下降就容易被大量的細菌入侵，所以平時大家要避免陽氣過度流失，從而保證身體的健康。

俗話說：“早上洗澡滅陽氣，晚上洗澡生濕氣”？

——洗澡有何好處？

疏通毛孔，提高新陳代謝

體内的垃圾和毒素可以通過毛孔排出體外，所以毛孔通暢才能保證排洩順暢。經常洗澡可以清除毛孔表面的垃圾，保證毛孔的正常呼吸，提高皮膚的新陳代謝。

緩解壓力，調節身心

洗澡不僅起到清潔的作用，洗個熱水澡可以促進全身血液循環，緩解疲勞，釋放壓力，從而調節身心健康。

有助睡眠

洗澡可以排毒，釋放壓力，放松神經，自然好夢，所以睡眠不好的人洗個熱水澡很有必要。

——早上洗澡滅陽氣？

早晨是人體陽氣發育的一個時間段，中醫認為，如果選擇早上洗澡，會傷元氣。而且，洗澡也是一種體力活動，會消耗陽氣，因此，陽氣在一天開始之前就已經消耗殆盡，所以你沒有精力去做這一天的工作。

如果早上起床後不吃飯就洗澡，洗澡的時候會消耗很多能量，對于低血糖或體質較弱的人，也可能出現暈厥。

但是，美國哈佛大學也有一項研究表明，早上洗澡的人工作能力非常強，他們有一種獨特的創造力，精力充沛，這是因為早上洗澡可以放松人的精神。

不過冬天天氣比較低，早上洗澡的時候，毛孔全部打開，體溫下降，如果我們從衛生間出來，沒有做好保暖工作，很容易引起感冒。

——晚上洗澡生濕氣？

大多數人選擇晚上洗澡，因為忙碌了一夜後，洗個熱水澡可以消除一天的疲勞，從而睡得更安穩。

晚上洗澡養濕氣也是片面的。晚上洗澡時如果不及時吹幹頭發，濕着頭發入睡會導緻濕冷，容易感冒，所以晚上洗澡一定要吹幹頭發，這樣睡覺對身體有幫助。

晚上洗澡可以幫助你減肥，加快血液循環，緩解一天的壓力和緊張，放松肌肉，睡覺時降低體溫，洗完澡不要馬上睡覺。睡前兩小時洗澡有助于睡眠。

所以洗澡是沒有固定時間的，每個人都可以根據自己的習慣洗澡，如果人們在工作後出汗較多或需要在床上放松，則需要在睡前徹底清洗，然後入睡，洗澡不能太晚，太晚會影響睡眠質量，如果早上想洗澡，可以吃完飯再洗，以免身體虛弱。

什麼時間洗澡最好？

通常洗澡的時間建議在在飯後一個小時或者在睡前一個小時進行，有利于患者消化食物，也有利于睡眠。

一般正常成人的皮膚在不斷進行新陳代謝，表皮細胞可能會從最基底層向上不斷地到達表皮層，之後又會角化脫落掉，所以在皮膚表面會有一些即将要脫落的角質層的細胞，通過清洗後可以去掉部分以及将要脫落掉的細胞，皮膚的表面積聚的污垢，也能通過清洗去除掉。

如果從一天的時間來說，一般建議在飯後一個小時或者在睡前一個小時，在睡前進行清洗的工作，既能夠很好地消化食物，也能夠在清洗完之後帶着比較平靜、比較舒适的狀态進入睡眠。

從一年四季的情況來說，一年四季都要進行洗澡，所以無所謂任何季節限制，患者應注意饑餓時、飽食後一小時以内不宜洗澡。

水溫要适當，無論春夏秋冬，浴水溫度最好與體溫接近，即27-35℃，太涼或太熱的水對皮膚造成的刺激，會影響周身血液分布。

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