腰痛是指後背肋下緣至臀皺襞範圍内的疼痛症狀，由各種已知或未知疾病所緻，常見為腰背局部肌肉緊張、僵硬，也可由腰部範圍内器質性病變引起。按發病時間分為急性和慢性腰痛，急性疼痛病程不超過6周，慢性腰痛持續時間一般超過3個月，表現為疼痛、僵硬且影響日常活動。

引起腰疼的原因比較複雜，當出現持續且不明原因的腰痛，應盡快到醫院确診，避免某些嚴重疾病的發展。常見腰疼的原因有：

1. 外傷、急性腰扭傷、腰部勞損、腰椎間盤突出、腰椎骨折、脫位等。
2. 風濕病，風濕和類風濕可以引起腰疼，病情變化與天氣和季節有關，常合并其他關節痛。
3. 結核病。
4. 姿勢不良，長期彎腰勞動和工作，使腰部肌肉經常處于過度緊張狀态，發生腰肌勞損和腰疼。
5. 腰椎的先天變異、隐性脊柱裂、移行椎、脊椎滑脫等症。
6. 老年退行性改變，腰椎骨質增生或骨質疏松症。
7. 代謝性疾病。
8. 腫瘤、脊柱原發性腫瘤或轉移瘤。總之，腰痛應詳細檢查明确診斷後方能治療。

1. 腫脹：腫脹多發于全身的各個地點，手指，腿，腳，關節等處，并帶有陣痛的感覺。
2. 腰肌勞損：多為慢性腰痛，疲勞狀态下發病，與氣候變化有關，休息後可以緩解。
3. 腰椎間盤突出椎間盤突出症：腰部多有損傷史，腰伴下肢放射性疼痛疼痛，症狀時輕時重，活動受限，咳嗽、噴嚏、彎腰則可加重症狀，休息後疼痛緩解。棘突間或棘旁有明顯壓痛，直腿擡高試驗陽性，并有相應的神經根支配區域感覺及運動障礙。
4. 腰椎管狹窄椎管狹窄症：腰痛反複發作，下肢麻木行走無力、間歇性跛行，
5. 扭傷：多有明顯的腰部閃轉扭傷史，傷後立刻出現腰痛，活動受限，腰部有明顯壓痛點，體位不能自如轉換，疼痛為痙攣性疼痛。
6. 強直性脊柱炎：男性患者為多，有受寒或潮濕史，腰背疼痛頻發與天氣變化有關，腰背僵硬變形。

1. 适當活動。大部分的人患上腰痛都是因為長時間缺乏運動導緻的，所以大家在生活中更應該養成良好的運動習慣，多舒展筋骨，使得腰痛的問題可以得到緩解。
2. 避免受涼。腰部受涼吹風是導緻腰痛高發的常見原因之一，所以大家在生活中一定要保持良好的生活習慣，避免腰部受涼。
3. 改正不良姿勢。在生活中很多人的姿勢都是錯誤的，而經常的在錯誤的姿勢中很容易導緻腰椎備受傷害。所以大家在生活中一定要改正不良姿勢，讓腰痛的發病率可以降低。
4. 減少提重物。在提重物的時候很多人都會彎腰下蹲，但是這個姿勢如果操作不當會導緻腰椎受到刺激，所以大家在生活中最好可以減少彎腰。
5. 鍛煉時要控制強度。不少人鍛煉的方法都是錯誤的，而盲目的鍛煉會導緻腰部受到刺激，在這個時候腰痛等問題就會高發，所以大家在生活中一定要控制好運動強度。
6. 調節飲食。如果身體長時間的處于缺鈣的狀态中，很容易就會出現不适，繼而誘發腰痛。

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