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男士補腎養肝吃哪些

生活更新时间:2024-07-24 19:14:23

男人該如何保養腎？又如何通過飲食來養腎呢？有哪些食物可以幫助男人保養腎部呢？

這一系列問題正是許多男性友人想要知道的。今天為男人推薦幾款養神食物：

男士補腎養肝吃哪些（為男人推薦的五種養腎食物）1

吃什麼養腎？

1、蘋果

蘋果富含有助抵抗炎症的化合物，鉀含量相對較低，對于腎髒來說是非常完美的零食之一。

2、西蘭花

蘭花養腎的研究是在一次研究測試中發現的，受測試者分為兩組，結果發現，吃西蘭花的一組病人體内出現了“抗癌基因”，有預防前列腺癌的作用。據悉，前列腺癌是威脅男性健康的第二号癌症殺手，每年世界上68萬人不幸患上，近三分之一的人因此而死。近日在《公共科學圖書館期刊》發表，除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

4、驢肉

“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉是一種高蛋白、低脂肪的肉類。按照中醫理論來說，驢肉補益氣血、滋補肝腎。成年男性經常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等症狀。

5、鹌鹑

鹌鹑肉酥嫩美味，營養豐富。鹌鹑的肉和蛋中富含多種人體必需氨基酸、無機鹽。具有補益腎氣、強健腰膝的功效。男人經常吃鹌鹑可以改善精力，提高性欲。

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