很多人都認為，瑜伽輕柔的動作，是女性的專屬。其實，以我為首，我身邊就有一群練瑜伽的男人們。男人們都應該嘗試去做個“瑜伽先生”。
男性瑜伽
我小時候身體一直不好，後來我遇上了一位老師，他出身中醫世家，他對我說：“生病不是壞事，這樣你才會倍加關注自己的身體。你小時候身體底子差，可以把練太極或瑜伽作為健身的方式，在柔性運動中慢慢拉伸筋骨。”而我對瑜伽感興趣之後，一練就是二十年。
男人最好的心理體操
現代社會，工作生活節奏緊張，男人往往壓力很大。瑜伽，男人最好的體操，不僅舒緩身體，也舒緩心理。
我有一位好朋友，是某事業單位的一位領導，每天忙碌，各種會議不停。他患有腰椎間盤突出，平時最怕腰部受涼、勞累，即使是在炎熱的夏天也總是打着護腰腹帶。
每次看到他，都是穿得很厚重，配上一張心事重重的臉。我看了很替他擔心。有一次實在忍不住把他拉過來逼着他跟我練習瑜伽，他還跟我着急說：“我這腰，才不能扭到，傷到我你可要負責。”但在我的指導下，他開始循序漸進慢慢嘗試着修習十式瑜伽。現在他每次已可以順利的完成十幾遍動作，由于腰背部肌肉得到了加強，脊柱也得到了很好的鍛煉和滋養，現在的他已經恢複到正常的生活能力，而且比以前更自信了，看起來也是容光煥發。以前是怎麼拉他都不樂意練，現在是一到周末就喊着我，“練幾招瑜伽吧!”
宅生活的5個固定動作
“練什麼瑜伽，跟練雜技差不多!”我推廣十式瑜伽時，一位年輕男士跟我笑着說，“麻煩死了!”
我請他閉上眼睛回憶一下，我們每天從早上起床到晚上休息，一天的習慣性動作有多少個，會不會超過20個?他數了數，樂了，基本一隻手就可以概括：“起床、刷牙、坐在電腦前、回家、睡覺”。宅男的生活一天就這麼過去了。
恐怕很多人從來也沒注意過我們每天的肢體動作這麼有限。人體由206塊骨頭，600多條韌帶和無數肌群組成，是一台神奇精密的儀器。要想使這台儀器好好工作，需要不斷接受刺激。可事實上，我們身體的一些器官和組織長期接受不到刺激。用進廢退，起初是某一部位的闆結僵硬，然後是某條經絡堵塞，進而是關節病變，韌帶緊繃，肌肉萎縮，五髒六腑等器官也會退化，你還可能健康嗎?
我把瑜伽動作簡化成十個簡單的動作。每天用較少時間就可舒展身體了。靠這個，跟我練瑜伽的男人們越來越多了。
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