春天是一個美好的季節，萬物複蘇，萬象更新，但春天也是一個冷暖交替的季節，天氣多變，忽冷忽熱，因此，不僅在預防疾病上要多加注意，還要根據天氣的變化及時的調整飲食。除了多喝水，多吃新鮮蔬菜之外，适當地吃一些應季的水果，對我們的身體健康有很大的好處。

以下幾種水果，不但方便購買，而且營養豐富，經常吃可以有效地補充人體所需的維生素、微量元素，提高人體的免疫力和抵抗力，緩解春天幹燥的現象，有利于滋養肌膚，生活中千萬不可錯過！

前一段時間，因為台灣鳳梨時間，網上沸沸揚揚，而菠蘿也是3月份，最常見的應季水果了，菠蘿不僅味道鮮美，而且營養價值很高，無論是含水量，還是維生素、微量元素的含量，都很豐富。其中維生素C的含量更是蘋果的五倍左右。

菠蘿酸甜可口，吃法多樣，經常食用，不僅可以促進人體蛋白質、脂肪的消化和吸收，而且可以有效地補充人體所需的營養元素，有利于身體健康。但是菠蘿一定要把皮削幹淨之後，在淡鹽水中泡個半個小時左右再吃，這樣不僅有利于口感，而且可以将菠蘿中不利于身體的物質破壞。

無論是紅棗還是青棗都對人體有一定的好處，棗不僅香甜可口，而且維生素的含量非常豐富。此外，棗子還含有大量的胡蘿蔔素、膳食纖維、蔗糖、果糖等營養元素，經常吃，可以生津解燥、促進消化、美容養顔。

但是，選擇棗子的時候，一定要挑選沒有變質、腐敗的，最好選擇表皮光滑完整的，觸感稍硬的，這樣不僅可以保證果實的鮮美，而且可以讓口感更加脆甜。

梨子，是一種非常好的潤肺止咳的水果，尤其是在春天，天氣忽冷忽熱，氣候有時候很幹燥，人很容易出現幹燥、上火、咳嗽、咳痰的現象。除了要在飲食上注意清淡之外，可以适當地多吃一些梨子，可以起到去除幹燥、生津止渴、清熱解毒的作用。

而且，梨口感脆甜、果汁豐富、果肉鮮美可口，很受人們的歡迎，除了可以生食之外，還可以做雪梨湯，做梨膏。梨中含有豐富的維生素、膳食纖維、果膠等，經常吃可以在一定程度上解除體内積累的垃圾物質，有利于身體健康。

聖女果很多女孩子愛吃，不僅是因為它名字的緣故，其顔色鮮紅、口感清甜、果汁豐富、酸美可口的特點，确實收獲了一大批粉絲。不要看聖女果個頭很小，其營養價值卻很高，維生素、微量元素的含量很豐富，其維生素的含量甚至是番茄的1.7倍左右。

經常吃聖女果，還有一定的生津止渴、開胃消食、促進排便的作用。不僅如此，聖女果的吃法多樣，可生食，也可和其他的水果搭配，再加上酸奶，可以做成美味可口，營養價值高的水果沙拉，非常受瘦身、愛美人士的歡迎！

草莓是一種非常常見的水果，其口感獨特，頗受人們歡迎，甚至被營養學家美譽為“春天第一果”，是春節養生的佳品！草莓富含維生素C，可以補充營養，清新口氣，促進消化。此外，草莓中富含鐵、葡萄糖、檸檬酸、果酸、果糖等營養元素。

經常吃，可以生津止渴、潤肺止咳、緩解春燥，草莓老少皆宜，是一種很好的滋補水果，但是一定要購買正規、新鮮的，吃之前一定要清洗趕緊，避免攝入殘留的農藥或者有害物質的攝入。

總之，上面這些水果，在春天可以适當地多吃一些，可以補充人體所需的營養，生津解燥，有助于滋潤肌膚，有利于身體健康。此外，在春天，正值生機盎然的季節，在調整好飲食，多吃蔬菜水果等營養豐富的食物之外，還要注意運動和鍛煉，注意充足的睡眠，這樣才能保持一個好的身體狀态，迎接炎熱夏季的到來！

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