婦女絕經是指卵巢功能進一步衰退以緻最後消失的時期。據國外資料統計，40歲以前絕經的婦女，死亡的危險性較40-44歲絕經的婦女高39%，較45-49歲絕經的婦女高60%，較50-54歲絕經的婦女高95%。因此，了解影響絕經的各種因素，延緩絕經年齡，是中老年婦女保健工作中不容忽視的問題。

決定婦女絕經期年齡最重要的因素是卵母細胞的數量。嬰兒出生時，每個卵巢大約一百萬個卵母細胞，出生後卵母細胞持續不斷地減少。當卵母細胞數量減少至臨界數量時，就會絕經。迄今尚未完全清楚控制或調節卵母細胞減少速度的機理，但下列因素顯然與絕經有關。

相關研究發現，營養與絕經年齡有密切關系。長期營養不良、身體矮小、體重輕的婦女與營養較好、身體相對較高，體重相對較重的婦女相比，前者平均絕經年齡為43.6，後者為47.3歲。

吸煙是絕經年齡提早的重要因素。香煙中的苯并芘是卵母細胞的緻死因子。動物實驗證明，小劑量苯并芘能破壞25%卵母細胞，大劑量苯并芘能破壞98%的卵細胞。英國皇家大學醫院的調查表明，吸煙婦女較不吸煙的婦女平均提早54歲進入絕經期。

我國城市婦女平均絕經年齡49.5歲，農村婦女為47.5歲。絕經年齡範圍可在35-55歲之間，美國婦女為51.4歲。絕經的年齡範圍可在48～55歲之間。近世紀來，月經初潮的年齡有提早的趨勢，但絕經年齡的改變不明顯。40歲以前絕經，稱為“過早絕經”或“卵巢早衰”，約1%婦女在40歲前就絕經，55歲以後絕經，稱為“遲發絕經”。​

如何保護卵巢不早衰？

1、不要盲目減肥

很多女性追求“骨感美”，盲目減肥，嚴重擾亂内分泌，導緻體内脂肪含量過少，雌激素水平低下，從而引起卵巢功能的退化，出現卵巢早衰。

2、不要胡亂濫用藥物

很多女性為了治病或者愛美之心，會服用一些藥物或保健品，卻往往損害了身心健康。因為，很多的保健品都是含有雌激素或者其他激素的，濫用的話就會破壞體内激素的平衡，引起卵巢功能紊亂，出現卵巢早衰。

3、保持心情愉快

很多女性容易受到情緒影響，長期的情緒不良、抑郁很容易影響卵巢的分泌性。中醫學的肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢，因為乳房和卵巢是相通的，長期肝氣郁結勢必會影響卵巢功能，加重閉經。

4、生活習慣要良好

要适當加強運動，運動有利于促進新陳代謝及血液循環。同時也要保證良好的睡眠，房事也不宜過度，和諧的性生活有利于夫妻關系增進以及心情愉快。

如果想要延緩自己絕經的時間，需要從年輕的時候就開始注意保養卵巢，隻有卵巢保養好了才有可能會繼續的排卵，這樣就達到了延緩絕經時間的目的，不過絕經過晚并不一定就是好事，因此在适當的時候絕經對于女性的身體才是最好的，這一點要注意。

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