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健身是為了什麼?如果給你選擇,你會選擇健身的人生,還是不健身的人生呢?健身與不健身,二者的差别有多大,你知道嗎?
健身這件事,有的人從未開始,有的人開始了就從未停止。不同的人對于健身的感悟是不同的。有的人覺得健身很苦很累很無趣,而有的人覺得健身也能感受到樂趣,健身讓他遇見更好的自己。
我們知道,健身與不健身,長期以往,二者的差别會越來越大。那麼,長期堅持健身的人,會收獲哪些方面的變化呢?我們一起來看看:
1、長期健身的人,精神面貌會變好,身體負擔減輕了,活動能力提升後,你會發現精神狀态會變得飽滿充沛,不再懶洋洋的沒有精氣神。
2、長期健身的人,自身的抗壓力也會強于一般人。健身鍛煉的過程中可以釋放壓力跟負面情緒,身體會分泌多巴胺,你的心情會保持積極樂觀的心态,抗壓能力也會提升。
3、長期健身的人,心肺功能會逐漸提升,體能耐力會慢慢加強,你可以适應更大強度的訓練,體質會慢慢變好,如同小年輕一樣,有效抵抗衰老的來襲。
4、長期健身的人,身材會慢慢變好,有效預防肥胖、改善肥胖問題,遠離了中年發胖的困擾。當别人年紀漸長,身材越來越胖的時候,你卻保持了年輕時候的身材線條,看起來十分凍齡,讓人羨慕不已。
5、長期健身的人,自身免疫力會提升,有效抵抗疾病入侵,減少感冒發燒的頻率,老了以後身體也會更加健朗,當别人躺着病床上吃着藥的時候,你卻能去享受不同地方的美景,安享晚年。
6、長期健身的人,皮膚會保持緊緻狀态,皺紋、皮膚松弛問題也會減緩來襲,看起來顔值也會更凍齡,看起來比同齡人顯年輕得多。
這就是堅持健身的人會收獲的好處。
不過,健身是一件需要長期堅持的事情,想要收獲健身的好處,首先你需要保持足夠的毅力去堅持,三天打魚兩天曬網的行為,是無法收獲一副好身材的。
健身鍛煉不一定要去健身房,我們可以選擇戶外鍛煉,也可以選擇室内鍛煉,時間自由安排,适合自己的才是最好的。
健身期間,我們要保持一周3-5次鍛煉頻率,每次鍛煉時間不低于半小時,選擇自己感興趣的運動入手,可以逐漸培養運動愛好,更容易堅持下來。
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