作者|羅近月

如今，不是有一段親密關系，就理所應當能在關系裡感覺到親密。相反，如果沒有足夠的自我覺察，擁有親密關系的人越多，進入假性親密階段的人就越多。

一、關系進入假性親密階段的五大現象

現象1：道理懂得越來越多，心卻越來越遠

随着心理學的普及，伴侶吵架的水平都得到了提升。比如，一小兩口吵架了，男的會罵女的：邊緣型人格，女的罵男的：回避型依戀。

雖然罵完了互不接受，但對于自己所持的主張卻一點沒有動搖，關系就是這樣變得泾渭分明的：先懂得一些道理，指出對方的問題，希望對方明白問題後反省自己，最後因為對方拒不承認而生氣疏遠。

當親密關系出現問題時，如果你稍加了解，很容易就能找出對方的各種問題，還能找到相應的理論支撐。

然而，這些道理幫助我們守住了自己的防禦，卻沒有幫助我們改善關系，反而在關系裡變得越來越孤獨，對關系越來越多失望。

現象2：努力想讓對方滿意，又總是被否定

在假性親密關系裡，很多伴侶其實已經感覺到不對勁，也嘗試學習一些關系經營的技巧，努力照顧對方的需要，卻仍然常常被否定，甚至會被對方直接拒絕：我不需要你這麼做。

為何主動照顧對方，依然無法讓關系變得更親密呢？

因為這樣的努力，大多滿足的是我們自己的需要，不是對方真正的需要。而滿足自己需要，卻要對方理解和感激，常常是不太可能的事。

當一個人順着自己的感覺去行動時不會費力，隻有無法感覺到對方真正的需要時，才需要絞盡腦汁去想，才會感覺到辛苦，這也常常是拼命付出卻不被理解的緣由。

現象3：無法表達需要，脆弱很難說出口

在不夠親密的關系裡，許多人會感覺沒有話說，有時候特别想跟對方好好談，然而一開口就是講道理。如果不講事情、道理、威脅或者要求，很少有人可以好好坐下來跟另一半談談心。

關系到底有多近，看兩個人的交談可以略知一二。不能好好談心，是因為太害怕表露自己，所以會把需要和脆弱掩藏起來，把情感關閉，隻剩下就事論事。

當一個人關閉自己的情感體驗時，即便對方向他表達脆弱和真實，也可能會換來道理或者說教，這會讓展露真實的人感到羞恥，進而也開始關閉自己。

沒有情感流動的交談，無論談多少次，都不會觸及對方的感覺。所以，溝通不在于多少或者是否頻繁，而在于是否有情感參與其中。

現象4：渴望接納和理解，卻假裝不需要對方

在親密關系裡，不被需要是一種很羞恥的體驗。然而，很多人會不知不覺向伴侶傳遞這樣的感覺，來獲得關系裡的安全感。

實際上，這樣獲得的安全感隻是暫時的，這是一種無能為力的控制，用不需要來回避可能會失去的羞恥。

當我們表達自己不需要對方時，就像一個氣球被充滿了氣，會有一種片刻的興奮感，然而這常常很快就會被另一半還擊，用同樣的方式來傷害自己。

所以，真實的需要即便不被滿足，也至少傳達出一個内外一緻的自己，僞裝的強大卻把關系越來越多推向于各自較勁、相互傷害的位置。

現象5：不願再投入情感，總想換個人會更好

有不少的伴侶，在關系艱難時，會想着換個人會更好，以此來支撐自己度過關系裡難受的時刻。這樣的幻想，很多人一想就是許多年，即便他們并沒有真的這麼去做。

這個假想的換人空間，會讓人避開面對現實，也避開面對自己，把期待投入到未來。實際上，如果在一段關系遇到阻礙撤回自己的情感，很容易在其他關系裡也做出同樣的反應，想象中的更好其實并不會那麼好。

沒有情感投入，可能會少一些矛盾和沖突，少一些糾結和痛苦，對關系也隻剩下不在乎和無所謂，久而久之就真的變得無所謂了。

二、如何破除假性親密，走向真正的親密？

1、不要努力做好人，要學做真實的人

假性親密關系的出現，是因為關系裡很多人都無法做自己。當各自都用一個虛假自我去迎合婚姻時，兩個人就感覺不再親近。

戴着面具的好人，是關系無法親近的罪魁禍首之一。如果關系裡雙方都想做好人，太努力替對方着想，總是處處顧及對方的情緒，反而兩個人都會很痛苦。

隻有真實會跟真實相遇，隻有真實才能懂得另一個人的真實。在親密關系裡，不要努力做好人，要學做真實的人，才會遇到同樣讓自己舒服的真實伴侶。

2、接納自己的脆弱，關系才會變得安全

親密關系裡，看起來我們是跟另一個人建立關系，實際上卻是我們跟自己關系的一種外在呈現。因為，所有你遇到的人，你都會用自己的理解去跟對方相處。

比如，當你不能接納自己時，你會首先感覺到自己不夠好，同時投射到對方身上，你就會感覺到對方總是在否定你；當你喜歡跟自己較勁時，一件小事你都很難放過自己，在關系裡，你也會同樣覺得對方在處處為難自己。

隻有我們跟自己的相處變得輕松了，我們在關系裡才不會被自己制造的感覺困住，才可以自由地做自己，才能感受到關系的安全和滋養。

3、放開嚴苛的關系标準，擁抱沖突和矛盾

有不少人告訴我，想做一個好丈夫或者好妻子，渴望一種理想化的親密關系：沒有沖突和矛盾，相互理解和包容。

實際上，正是這些嚴苛的标準，讓他們去放棄展現真實的自己，最終關系看似無比和諧，卻失去了該有的活力。

我想，真實的婚姻，不在于去維持一種固定的模式，而在于可以面對任何可能出現的差異和分歧，一起嘗試尋找包容彼此的空間。

如果在一段親密關系裡，需要一個人過度犧牲自己，這段關系就不會長久；如果需要兩個人都隐藏自己，即便少了矛盾也不會幸福。

所以，在親密關系裡，不管你想努力達成怎樣好的标準，沒有了真實就沒有了親密，沒有了自我覺察就沒有心與心的靠近。用心覺察自己，靠近自己的真實，是讓關系走向親密的唯一通道！

作者簡介：羅近月，心理咨詢師，專欄作家，十年深耕自我成長領域，陪伴迷茫中的女性看見自己，重新定義自己的人生。已出版書籍《當你看得見自己，愛才能看見你》、《生活需要幸福力》，微信公衆号【美靈心生活】ID:meilingxinli

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