小區裡寶媽們交流“育兒”心得的時候，悠悠媽媽一臉愁雲地和大家“吐槽”自己女兒作息不規律的問題。

悠悠媽媽覺得自己的女兒精力特别旺盛，每當到了該午睡的時候，她總是異常興奮，吵鬧着要繼續玩玩具，不願意睡覺。

而到了黃昏時分，一家人打算聚在一起吃晚飯的時候，悠悠卻累得睡着了。

看着女兒呼呼大睡的樣子，媽媽又不忍心叫醒孩子，隻能任由孩子睡到自然醒。

而等孩子睡醒，往往已經夜幕降臨，月上柳梢頭。這時候，孩子又開始了鬧騰，直至深夜。

“我家的孩子從不午睡，上幼兒園也不睡，也一直好好的，你就别太焦慮了。”

人群中響起了另一名寶媽的聲音，她用自己兒子的例子來緩解悠悠媽焦慮的心情。雖然聽到有寶媽這麼說，但是悠悠媽依舊無法保持“淡定”，因為她知道午睡對于孩子來說是非常重要的。

“中午不睡，下午遭罪”，尤其是在天氣熱的時候，大人們不小憩一會就遭不住，更何況是孩子們。

其實悠悠媽所提出的女兒作息的問題，不容忽視。悠悠的作息紊亂，很大原因和她沒有養成一個良好的午睡習慣有關系。

午睡推遲成為“黃昏睡”，之後的作息自然會受到影響。别看有些家長自信地認為自己的孩子不午睡也沒關系，其實“堅持午睡”和“從不午睡”的孩子，現在看起來沒什麼區别，長大後有三方面存在明顯的差異，家長們千萬不能掉以輕心。

第一方面：生長發育

有午睡習慣的孩子，和不午睡的孩子，在生長發育上面會有差異。睡眠對于孩子的生長發育來說是非常重要的，睡得“足”的孩子在生長發育上面也會有更大的優勢。

對于孩子們來說，不午睡，僅有晚上的睡眠時間是不夠的，需要通過白天的睡眠來補充。

這也是為什麼醫生、專家們總是強調孩子午睡的重要性，學校也會有特定的午睡時間安排。

現在很多家長都非常在意孩子的身高，想要孩子能夠成為一個“大高個”，那麼，從小培養孩子的午睡習慣就更為重要。

睡得好，孩子休息得好，配合上營養的餐食加上足量的運動，孩子的身高才能猛竄。

第二方面：性格脾氣

家長們千萬别以為孩子從不午睡，還能一直保持精力旺盛是一個好狀态。不午睡的孩子雖然看似不疲倦，但是長此以往孩子的性格脾氣可能會受到影響，變得沒耐心、暴躁不安。

有研究表明，人在午睡後，身體裡關于快樂、放松的激素會升高，也就是說，在白天午睡能夠更好地調節一個人的心理狀态。

關于這點其實我們不難理解，在午睡之後我們大人也會感覺到神清氣爽，有更多的精力投入到下午的工作中。

因此，想要幫助孩子塑造一個穩定的性格，爸爸媽媽們要培養孩子規律的午睡習慣。

第三方面：學習能力

“從不午睡”和“堅持午睡”的孩子，在學習能力上面的差距也會逐漸明顯起來。

中國有句古話叫“磨刀不誤砍柴工”，午睡對于孩子們來說是休養生息的“磨刀”的過程。

有午睡習慣的孩子，在下午的學習中，專注力、記憶力上會有明顯的優勢。因此，想要孩子擁有優秀的學習能力，爸爸媽媽們需要從小重視起孩子的午睡習慣培養。

相信，大多數的家長還是知道午睡對于孩子的重要性的，因為大人們也需要午睡來提升自己的工作效率，更何況是處在生長發育階段的孩子們呢？

那麼，悠悠媽媽所遇到的“午睡難”問題要怎麼去解決呢？别着急，我家也曾經有不愛午睡的孩子，對于這樣的“精力旺盛”的孩子，有三種方法特别管用。

①調整孩子的晨起時間

有些孩子午睡睡不着，家長“百般哄睡”都不奏效，原因在于孩子早上起得太遲了。如果孩子早上有賴床的習慣，那麼即便是家長多麼努力地哄睡，到了午睡時間，孩子依舊非常興奮，遲遲不能入睡。

想要孩子能按時午睡，家長們首先要培養孩子一個早起的好習慣，從“源頭”上面改變、優化孩子的每日作息。

②讓孩子的午睡充滿“儀式感”

想要孩子更好地适應午睡習慣，家長們可以花點心思給孩子創造點午睡得睡前“儀式感”。

例如讓孩子拉起窗簾，讓孩子關燈等，這樣孩子就能逐漸意識到，做這些動作的時候說明接下來需要午睡了。

③充分消耗孩子的“電量”

孩子不午睡，其實很大的原因在于孩子不累。的确每個孩子的精力是不同的，有的孩子似乎天生有耗不完的“電量”，即便是筋疲力盡，也能“充電五分鐘，繼續玩耍一小時”。

針對這些精力旺盛的孩子，家長們更需要多帶孩子戶外活動，想盡各種辦法耗盡孩子的“電量”。

隻要多堅持一段時間，孩子的午睡習慣養成之後，接下來爸爸媽媽們就會感覺輕松很多。

孩子不愛午睡，或者不能及時午睡，家長們不能不分青紅皂白地責怪孩子“不聽話”，也不能放之任之，不加重視。

孩子的每一個好習慣，都不是輕輕松松就能擁有的。在午睡這件事上，家長們很有必要及時地調整孩子的作息，讓孩子養成一個好的午睡習慣，讓孩子擁有高質量的睡眠。

（本文圖片均來源于網絡，如有侵權請聯系删除）

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!