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瑜伽體式大全簡筆畫

知識更新时间:2024-11-20 07:09:50

在瑜伽培訓的學習中，記住體式技巧固然重要，而将體式如何更準确的表述出來，如何更好的編排課程，這是教師培訓當中比較重要的環節。在這個環節當中，簡筆畫小人圖起着中樞重要的作用。

瑜伽體式大全簡筆畫（瑜伽體式教學中）1

（一）便于學員記動作，建立口令框架

在瑜伽教練培訓當中，不少人依賴老師講出的口令，很多時候失去了自己動腦筋的機會。而體式小人圖的出現，幫助建立認知體式步驟的意義，同時基于這個基礎上，建立了最基礎的口令概念。

瑜伽體式大全簡筆畫（瑜伽體式教學中）2

（二）便于學員如何掌握特定的練習技巧與變體

當了解基礎體式後，練習者依然找不到感覺。諸如：明白根基要發力，就是不知道怎麼才能發出力。對于覺知待加強的部位，需要借助輔助工具，椅子，牆、磚.如果用手寫文字，記下筆記後，課後複習已經完全不理解。小人圖是更好的表達方式。

瑜伽體式大全簡筆畫（瑜伽體式教學中）3

（三）便于學員更準确的設計一節課程

當學員将體式的特性與練習掌握清楚後，會迎來課程編排課的實踐，需要用瑜伽簡筆畫的方式畫出自己準備好的課程，這是幫助自己建立獨立思考能力和邏輯能力的過程。當老師講完排課後，學員可以清晰地将之前單個體式準确的套入編排技巧，完整的表達出學員自己的設計理念。這種方式讓學員養成更好的備課習慣，而非臨到上課的時間，拍着腦袋完成課程的随便。

瑜伽體式大全簡筆畫（瑜伽體式教學中）4

如果畫小人時的專注是一種冥想，一筆一呼吸，瑜伽體式簡筆畫最終會和我們的練習一樣，慢慢融入彼此，對體式的理解也更加深入。

瑜伽體式大全簡筆畫（瑜伽體式教學中）5

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