現在，“自嗨”這兩個字被到處引用。

百度百科雲：“自嗨，網絡流行詞，就是自娛自樂的意思，形容自己一個人嗨一個人玩的，很開心的一類人。”

那，什麼是“無意義自嗨”？

如果某項活動或技能，僅是用來自娛自樂，那麼“自嗨”是沒有什麼問題的。

不過，如果您訓練的技能，或是您參與的活動，需要面對觀衆，判斷的标準在别人手中；

甚或是你需要通過這些技能或活動，給自己帶來收益，或是實現客觀标準的目的；

這時候“自嗨”顯然是沒有意義的，甚至會讓您走彎路。

例如新媒體寫作，演講，表演等等，必須是要面對受衆的，“自嗨”很容易使自己陷入誤區。

來自網絡，侵者删

（1）

前年冬天，我參加了書城舉辦的一次讀書會。

讀書會給定了一個誦讀的主題，然後讓大家自由選擇文章和配樂。在舉辦活動時，參與的人按照抽簽順序一個個上台，朗讀各自的文章。

我選的是朱自清先生的《匆匆》，因為是名篇，所以網上有很多視頻作品，其中還有中央台主持人康輝的朗讀，我都認真地聽了。

之後特意用手機錄下自己朗讀的聲音，感覺還行。

自我感覺已經準備得比較充分了，應該是可以拿上名次的。

讀書會舉行當天，我上台朗讀時的感覺也是不錯的。

可是評選結果一出來，甭說一等獎了，三等獎都沒我。還好書城為每一位沒有名次的參與者都準備了紀念獎，算是一點安慰吧。

此時突然感覺到自己的認知和現實标準之間的落差。

在活動結束時，我找到了那個年輕評委，本地電台的播音員，向他請教。他說我的聲音不夠清晰，同時缺乏感情，還用《匆匆》中的句子給我做了示範。

不過我倒感覺自己朗讀時是充滿感情的。

于是我想：為什麼理想和現實會有這麼大差距呢？評委們絕對不會是故意的。

結論隻有一個：我陷入了自嗨的狀态中，把自己想象得有些好了。

來自網絡，侵者删

（2）

後來我在網上看到一個說法：人在照鏡子時，會把自己美化20%—30%。真的如此嗎？

我也觀察了一下，并且把照片中的自己和鏡子中的自己進行比較，發現照鏡子時感覺确實比照片中的自己年輕一些，看起來更順眼一些。

當然，前提是用手機拍照時，不要開美顔。

為什麼鏡子中的自己會變得更好看？鏡子應該不會歪曲事實。

其實就是你自己的心理對個人的相貌進行了“腦補”。

有研究表明，多照鏡子可以有效減輕心理壓力和煩躁情緒，提升自信。所以有心理學家建議，在辦公桌上不妨放一面鏡子，當工作中出現困難或心情不好時，對着鏡子笑一笑，你會輕松許多。

那麼這何嘗不是一種有意義的“自嗨”呢？

當然，也從另外一個方面說明，人在某些事情上會不由自主地把自己想得更好一些，或是不知不覺陷入“自嗨”的狀态。

來自網絡，侵者删

（3）

一直以來，我都認為自己的文筆很不錯。

在參加一個寫作訓練營時，認為自己有些文字基礎，所以認為“上稿”不是難事。

結果第一次的大作業就讓我産生了挫敗感，點評老師說廢話太多，沒有講到重點。

很久都感覺不爽，讓我看别的文章，也看不出好在哪裡。

第二次交大作業沒有什麼新思路，就根據老師的提議改了改，自覺還行。結果還是不過關，引用點評老師的說法，“要大改”。

我用了比較久的時間來消化老師的評價，後來決定先從拆解文章開始，一點一點地打好基礎。

感情我一直在“自嗨”？

哦，對了，點評老師就說我在“自嗨”。

由此我得出推論：“自嗨”者，一旦面臨現實或客觀評價，肯定茫然不知所措，甚至不堪一擊。

這可能是我自己的情況，别的人可能有“鈍感力”。

來自網絡，侵者删

如何避免自嗨？

應該從客觀的角度去評價自己。

首先要有“綠燈思維”，在别人說你不好的時候一定要想想對方為什麼會這麼說，不要立馬産生抵觸心理。

其次，要“以人為師”，這樣的“師”肯定是在某些方面比你強，而且已經是做出成果的人。

再次，如“剽悍一隻貓”在他的《一年頂十年》書中所說：“盡早進入實戰”。我參加朗讀比賽就是一個例子，否則還真以為自己的聲音條件不錯呢。

當然，前面也說了，如果僅僅是“自娛自樂”，發洩一下情緒，那麼自嗨沒有什麼問題。

無意義的自嗨一定要避免，這樣我們就可以少走彎路，盡快達到目标。

來自網絡，侵者删

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!