膝關節是人體承受的壓力最大的關節，因此在承受負荷和運動中容易受傷。膝關節病患者想要治療膝關節疼痛可以通過藥物、理療、康複運動等方法。
有哪些運動有助于膝蓋康複？
膝關節的康複運動是有針對性的對肌肉進行鍛煉，進而減輕對膝關節過大的負重和壓力，達到緩解膝關節病變産生的疼痛症狀。
遊泳和散步是最好的運動，既不增加膝關節的負重能力，又能讓膝關節四周的肌肉和韌帶得到鍛煉。特别是遊泳，因為水具有浮力，可以減輕體重對于關節的負荷，同時水具有阻力又能對肌肉進行鍛煉。同時遊泳也是一項極好的有氧運動，可以增強體質。
有條件時，可以到醫院骨科康複科或社區康複中心用專門的器械進行相應部位肌肉的抗阻肌力訓練，可以更好更快地幫助恢複肌力。
生活中怎樣護膝蓋、膝關節？
首先日常過程中要避免膝關節的病竈部位過度磨損，減少關節内的積液現象。然後進行适量的運動，主要是鍛煉膝關節的承受力，增加膝蓋韌帶和肌肉的強度。
再者，對膝關節的保暖特别重要。在平時的生活中，特别是冬季，避免膝關節受到寒冷的刺激。飲食上宜多吃富含蛋白質和鈣的食物，如肉類，魚類，蝦，牛奶等，富含維生素的蔬菜和水果。天氣好的時候應該多曬太陽，增加體内維生素D的形成，維持骨骼的鈣質的吸收和利用。
最後，少搬重物，避免長時間保持半蹲、全蹲或跪的姿勢，不做大運動量的鍛煉，如長跑、跳高、跳遠。
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