#我在頭條搞創作第二期##頭條創作挑戰賽#​

10月的第一旬，又閱讀了一本工具書《如何達成目标》，我自己還是蠻喜歡閱讀工具書的，總覺得一個好的方法會讓我們做事情事半功倍，也讓我們看到别人是怎麼做成功的，可作借鑒，更有利于行動。

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這本書也是跟着讀書會一起讀的，10天讀完。這一年來，不管多薄的書都是用1個月來讀的，我覺地這可能跟自己心理預期有關系，之前參加的讀書會是一個月閱讀一本書。這次參加了個新的讀書會，10天讀完一本書，也完成了，很多時候挑戰一下，也不是不可能！本月的目标是3本書，期待完成。

本書閱讀方法是案例部分略讀，理論部分精讀，果然速度加快。我覺得這個方法是通用于工具類書籍的。之前無論什麼書都是精讀，有時候讀半天，讀的都是案例，并沒有一個論點，自己也讀得不知所以，收獲缺缺。

這個閱讀方法，不僅可以提高閱讀速度，還可以明确收獲。

閱讀方法還是很有必要去學習一下的。

每讀一本書，不期待對書中的内容全盤吸收，如果可以實踐1－2個點，就已經非常好了。

本書收獲點:

• 不要同時設定多個目标，每個人的精力是有限的，要學會去取舍，一個階段隻做1件事，更容易成功。而我平時往往設定多個目标，如:運動、閱讀及筆記、營養科普輸出、繪本閱讀等，結果由于要上班時間有限，隻能完成一項或者兩項，成就感極低。
• 用“如果……那就……”來設定行動目标，都不是籠統的制定“運動”“閱讀及筆記”“營養科普輸出”，應該具體而詳細，如“提前找好視頻，6點早起以後，就打開視頻跟練10分鐘”“午飯後，後做到書桌前，閱讀後輸出讀書筆記”“晚飯後，做到書桌前打開電腦，開始寫”等。這樣到了時間點，就開始行動，避免猶豫、糾結、内耗，還可以提高效率，以防忘記目标。
• 每每沒有完成任務，内心總是焦慮的，覺得自己沒有完成任務、自制力太弱，但是書中告訴說自制力也是有限的，也有被用完的時候，要允許自己休息，休息好了才能更好地堅持和行動。我一直糖和巧克力是抵制的，覺得吃多了糖損害健康的，但是當我們自制力不足時，一顆糖或者巧克力可以讓我們迅速恢複能量，所以還是可以适當吃一點的。
• 對于堅持，一方面覺得自己的做的還不錯，一方面又覺得自己做的很不好。好的是一直在堅持沒有放棄，不好的有些任務沒有持續，尤其是營養科普這件事，主要是覺得自己沒有外部激勵，沒有明确金錢的外部收獲，每次堅持2天就堅持不下去，結果就是三天打魚兩天曬網的。如果把這個目标當成是“謀求進步”的目标，降低期望，享受這個過程，我就更能堅持下去。還有每次的輸出内容，如果定為一篇完成的文章，由于時間不夠，需要查找的資料多，很可能導緻完不成；但如果隻是輸出一個點，寫清楚，降低目标難度，完成的可能性也就更大。

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書寫的好處就是把自己的方法理清楚，這種感覺太好了。

成長這件事本就不是一蹴而就的，寫作也好，運動也好，閱讀也好，當我們把目标定為謀求發展時，行動的時候會更從容，也會更享受過程。

一邊行動，一邊改進！

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