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年齡大的為什麼睡眠質量不好

生活 更新时间:2025-01-10 03:30:04

徐州心理衛生服務站:1.精神心理:包括壓力過大、長期過度緊張、心情不好等。老師和總經理失眠的多,課業壓力大的孩子睡不好,大多是這個原因。

發病機理:長期精神過度勞累或心情不好,會幹擾“睡眠中樞”,引起睡眠障礙。

年齡大的為什麼睡眠質量不好(睡眠質量差的原因有哪些)1

2.疾病因素:很多常見疾病都會引起失眠,如高血糖、心髒病、消化系統疾病、胃潰瘍、胃炎、甲亢、咽喉炎、婦科疾病、手術後等。

發病機理:疾病引起内環境的紊亂,進而擾亂規律的睡眠機制。

3.環境因素:某工程師說他平時睡得很好,出差了就睡不着;一位主持人說,他做了16年的夜場主持,作息規律紊亂,睡不好覺等等,都是環境因素造成的。

年齡大的為什麼睡眠質量不好(睡眠質量差的原因有哪些)2

另一個環境因素是季節的變化。睡眠好的人會随着季節的變化而自然調整,而睡眠不好的人會很難調整,所以容易失眠。

發病機理:外界環境因素引起内環境的紊亂,進而擾亂睡眠的正常規律。

4.體質因素:失眠患者體質往往比較敏感,屬于敏感體質,多為遺傳。他們相對聰明,有責任心。

年齡大的為什麼睡眠質量不好(睡眠質量差的原因有哪些)3

5.藥物因素:很多常用的藥物都會有副作用,這一點往往被我們所忽視。

還有一些沒有暴露出來,隻有找到這些原因,才能有針對性的對待。

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