心理咨詢到底是在做啥？有啥用？我需不需要？……

也許你對這些問題也有很多困惑。

我們嘗試用簡短易懂的話來回答這些複雜的問題。

希望能夠幫助到你。

如果你有其它想了解的心理咨詢相關話題，歡迎在評論區給我們留言~~

Q1

心理咨詢就是跟咨詢師聊天，有啥用呀，我和朋友聊聊不也可以嗎？

可以，當然可以！但心理咨詢不隻是和咨詢師“聊天”。

在心理咨詢中，咨詢師的目的是幫助你更好地認識自己，探究困擾自身議題的根源和本質。

他們會用到各種專業技術，有時這種技術隐藏在語言的表達中，有時隐藏在其它地方。

比如在和咨詢師談話的時候，咨詢師會不帶任何評判的傾聽你講話，協助你清晰、準确地表達自己對所經曆事件的主觀體驗、情感、觀點，幫助你建立分析自我的能力等等。

比如，咨詢師為了更了解你，可能會做一些必要的評估，确定你當下的心理健康程度，識别你的性格特征，觀察你在生活裡應對某些變化的策略是否不健康，是不是有煙酒成瘾等問題。

通過運用這些技術，咨詢師會幫助你更好地認識自己，認識他人和世界，從而實現對自我的理解與接納。

Q2

确實，我的朋友經常給不到什麼靠譜的建議。心理咨詢師應該會給我很多有效的建議吧？

NO！當你遇到某個特定問題時，咨詢師并不會直接提供具體的建議，比如：該分手了，該辭職了。

咨詢師真正的工作是幫助你更好地了解自己，如果你需要的話，提供給你另一種理解世界的視角，借此改變自己的思維方式或者行為方式，然後讓你來為自己的選擇做決定。

當然，在某些特殊情況下他們會提供具體的操作指南，比如當你抑郁、焦慮或精神狀态不好時，他們會告訴你一些可以幫到自己的方法。但當涉及到讨論你個人生活的決定時，咨詢師們扮演的更類似于一個推動者的角色。

畢竟，隻有你自己可以主宰自己的人生。

如果認為自己需要心理咨詢的幫助，你可以到簡單心理小程序裡預約咨詢。

但或許眼下的你還有些猶豫和困惑，如：

我當前的心理情緒狀态嚴重嗎？真的需要心理健康的幫助嗎？

如果需要幫助，我需要做些什麼？什麼樣的方式适合我？

我該如何匹配到合适的咨詢師？

你可以嘗試簡單心理推出的「心理體檢」服務。它可以為你提供：

1. 3份國際标準的心理測評量表系統，快速掃描識别你當下的情緒狀态；

2. 與專業心理顧問（Case Manager）開啟40分鐘的1v1深度訪談，進一步為你深度梳理，定位問題，疏導情緒；

4. 心理顧問将為你提供全程陪伴式心理健康支持，在此期間如果你有對于心理服務的困惑，可以随時與顧問溝通。

數據顯示，經過“心理體檢”進入的心理咨詢，咨訪匹配度有效提升5倍。

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圖片來源：gambam

責編：yy，Jane

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