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順産後要注意什麼

生活更新时间:2024-09-18 11:17:01

懷胎十月，一招卸貨，松了好大一口氣，心情真的不要太爽。原本真的是這麼認為的，可以事與願違，産後接踵而來的事情真的是數不勝數。想要産後盡早哺乳，想要恢複自己性感的身材，以下四件事情越早做越好。

1、分娩過後要及時吃東西

生孩子那是一件大事情，也真真正正的是一個力氣活，基本上生完孩子的寶媽身體都會處在氣血兩虧的情況下。再加上為了預防意外一般在宮口開到2－3指的時候助産士就告訴你不要再吃東西了，所以，生完寶寶以後寶媽基本上已經虛脫了，處在又累又餓的狀态下。

建議：一碗糖水荷包蛋是不錯的選擇，可以很快補充能量，可以促進腸胃蠕動，可有效預防大出血。

順産後要注意什麼（順産過後四大要事）1

2、多喝水，盡早下床走動

一般分娩之後，醫生都會然讓産婦盡早的下床走動，由于懷孕後期增大的子宮一直壓迫膀胱和生産時胎兒先露的壓迫，在胎兒娩出後，壓力突然釋放，導緻膀胱肌肉不能适應，再加上會陰側切傷口的疼痛，使産婦心理緊張，害怕排尿，就有可能會導緻産後尿潴留的出現。而且産後及時走動對排惡露也有很大的幫助。

順産後要注意什麼（順産過後四大要事）2

建議：順産2小時後就可以下床活動，一般可以在産房裡面有家人陪着慢走20-30分鐘為好。

3、盡早給寶寶哺乳

”第一口奶“很重要，我相信這個很多的寶媽都知道，不管是剖腹産還是順産，這一點都毋庸置疑的。為了能夠讓媽媽盡早的分泌乳汁，分娩後媽媽可以把寶寶放在胸前，讓寶寶吸吮媽媽的乳頭，早吸吮既可以刺激媽媽的泌乳系統盡早産生乳汁，又可以刺激子宮的收縮，防止産後出血。同時還能夠增強寶寶和自己的情感關系哦。

建議：分娩之後，新媽媽恢複一點精神後，既可以讓寶寶慢慢的吸允乳頭，對開奶很有幫助！

順産後要注意什麼（順産過後四大要事）3

4、産後要注意飲食和瘦身

産後的6個月是瘦身的黃金時間，很多媽媽在産後忽略了這件事情，最後變成名副其實的”黃臉婆“、“水桶腰”。最後受傷的還是自己。産後的飲食除了為了哺乳，還需要選擇一些低熱量的膳食纖維，不僅僅能夠調理好腸胃還能夠瘦身。除了飲食以外，産後運動也是非常重要的，我們都明白運動是非常能夠消耗熱量的，一般喜歡運動人的，身材都是很棒的。産後為了恢複曼妙的身材，很多的媽媽都會選擇一些慢性有氧運動，比如慢跑或者是産後瑜伽等。

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