維生素是屬于身體内的微量元素，但是又是必不可少的，有部分人之所以出現非常嚴重的身體疾病症狀，就是因為缺乏某樣維生素，因此人們一直都非常注重維生素的補充。現在有很多人經常會服用維生素c，大部分的人都覺得服用維生素c對于人的身體有很大的幫助，維生素c的确是對人的身體有幫助，但是有沒有害處呢，今天我們就來讨論一下維生素c的好處和壞處各有哪些？

常服用維生素c的好處：

1.增強人體免疫力

維生素c是非常典型的能夠增強人體免疫力的微量元素，平時常服用維生素c，能夠有效的增強人體的免疫力，對于一些身體抵抗力相對較差，平時經常容易生病的人來說，服用維生素c會有非常明顯的幫助。

也有部分大人會在孩子生長期間給孩子服用維生素c，因為維生素c能夠增強人體免疫力，這樣孩子到了變天季節就不會感冒。

2.可以美容養顔

有很多女生之所以長期服用維生素c，并非是因為自己的身體出現了什麼毛病，而是因為常吃維生素c可以達到美白的功效，能夠實現美容養顔。

對于多數女生來說，漂亮的外表就是自己的自信來源，所以這些女生在平時會通過維生素c，來讓自己的肌膚變得更白。俗話說的好，一白遮百醜，多數女生就非常的喜愛維生素c，甚至于有些女生會十分依賴維生素，c一天不吃都覺得渾身難受。

3.可促進傷口愈合

有部分人在剛做完手術之後，醫生也會給病人發放維生素c，因為維生素c可有效地促進傷口的愈合。維生素c可與蛋白質、鈣，形成膠原蛋白，促進傷口的愈合。

由于維生素c有這樣的功效，因此也有部分人在做完醫美手術之後，會選擇服用維生素c來讓自己臉部的膠原蛋白增多，這樣可以讓自己看起來更顯年輕漂亮。

維生素c對于人的身體幫助比較大，這是無法否認的，但是我們也應該要注意掌握頻率，不能夠将維生素c認作為自己賴以生存的藥物。

如果說長期不間斷的服用維生素c也是會對人的身體有副作用的，那麼維生素c吃多了可能會出現哪些副作用呢？

常服用維生素c的壞處

1.多尿

有一些平時經常食用維生素c的人，可能會出現有尿頻，尿急，尿不盡的情況。多尿是一種表現症狀，如果說長期一直都多尿的話，可能會造成有泌尿系統的疾病，還會使膀胱的敏感度相對降低，最終造成嚴重的問題發生。

2.出現嚴重的腸胃疾病

俗話說的好是藥三分毒，即使是對人的身體再大的幫助，如果說自己身體并沒有出現異常症狀的話，建議還是不要多吃，維生素c吃多了也有可能會造成嚴重的腸胃疾病。

經常性的服用維生素c會導緻胃液分泌過多，讓人出現胃酸、胃脹的情況，有些人會表現出明顯的惡心嘔吐和腹脹感，緻使人們的身體出現有問題。

補充維生素C的小妙方

吃維生素c可能會對身體造成傷害，但是多吃含維生素c豐富的食物卻不會。那麼有什麼偏方可以補充維生素c呢？

1.常吃含維生素c豐富的水果

水果對人的身體是有利而無害的，常吃含維生素c的水果，能夠有效的補充這一微量成分，維生素c含量比較豐富的水果，有檸檬，西紅柿，草莓等等。

2.多吃含維生素c豐富的蔬菜

蔬菜也是對人的身體幫助比較大的一種食物，人們可以在平時多吃一些含維生素c比較豐富的蔬菜。含維生素c豐富的蔬菜常見的有空心菜、莴筍葉、苦瓜等等。

本文由營養師王丹原創，歡迎關注，帶您一起長知識！分享知識和愛！用知識幫助需要的人！

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