常聽到有人說:“我喝水都會長胖”。
其實水是不提供能量的,喝水當然也不會讓人發胖。
很多人這樣說,隻是他們覺得自己明明吃得很少,為什麼還會長胖呢?
可能是因為,雖然他們一日三餐吃得很少,卻會在其他不确定的時間不經意間吃各種零食或飲料。
比如奶茶,一杯奶茶的熱量大概就需要走一萬步左右才能消耗掉。這個運動量就超出了大部分人一整天的活動量。
減肥不僅要注意正餐的熱量,還要留意在不經意間攝入的食物,可能正是這些食物,造成了能量超标。
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