前言

聽說補常與腎挂鈎，誰考慮到膀胱的感受？

如果遇到下列問題，我們需要找膀胱經來幫忙。

頭面問題：頭疼，目赤腫痛

婦産問題：滞産，胎位不正

循行部位問題：項痛，腰背痛，腿後痛

其他症狀：體寒怕冷，積食

除了婦産問題需要緊急處理，上述其他問題可以首先通過探查膀胱經的三個易堵穴位，堅持按揉和敲擊來調理。昆侖穴（比标準的昆侖穴位置稍偏下一點）和委中穴适合按揉，其他兩個穴位适合敲擊。

除了日常疏通這些易堵穴位，我們還可以去找膀胱經的五腧穴，做更有針對性的調理。

默念兩遍膀胱經的五腧穴歌訣，相信大家看完後面的講解，自然就記住這些穴位了：「至陰通谷束京骨，昆侖委中膀胱知。」

❶ 井穴-至陰（金）

▎定位：足小趾外側趾甲角旁0.1寸

至陰的名字，表示出這一穴位的位置信息。經氣沿着足太陽膀胱經由上而下，奔流到盡頭處的至陰穴，就開始進入到足少陰腎經了。

因此，經氣由「至陰」而至陰（到陰經腎經上面去），穴名就此确定。

「太陽」意味着氣之多，少陰意為着氣很少。可見，至陰穴這個樞紐，連接着膀胱經、腎經兩條氣血量差異較大的經絡。

婦女臨産時，腎和膀胱系統都面臨很大的壓力，二者的樞紐處也容易出問題。當出現胎位不正、滞産時，根據前人的經驗，艾灸至陰穴這個樞紐就可以幫忙。

至陰穴五行屬金，有金秋葉落的下降之力，也與它助産的奇效相合。

❷ 荥穴-足通谷（水）

▎定位：足外側，足小趾本節（第5跖趾關節）的前方，赤白肉際處

通谷有足通谷和腹通谷，正如臨泣有足臨泣和頭臨泣。

在腹部足少陰腎經的，稱為腹通谷，在足部足太陽膀胱經的，稱為足通谷。通谷的意思是疏通積食留飲、不化之谷。

脾胃的消化工作，需要用到腎水的本元之氣，因此腎和膀胱經上各有一通谷。有腹脹、積食問題時，可取通谷穴和足三裡穴一起按揉、刮痧。

另外，路新宇老師在《365學經絡》的課程中講過，後頭疼可以通過膀胱經來調理。通谷穴的位置，與後腦勺相對應，是腳上調理後頭疼的優選穴位之一。

❸ 輸穴-束骨（木）

▎定位：足外側，足小趾本節（第5跖趾關節）的後方，赤白肉際處

束，意思是收、聚，骨，指的是趾骨。束骨穴可以用來調治趾骨疼痛、緩縱等病，因此得名。

上文說到通谷穴是調理後頭疼的優選穴位之一，那麼束骨穴算是腳上的優選穴位「之二」：

後腦勺處有一個凸起的骨頭尖，名叫枕骨隆突；對應到腳外側，也有一個凸起的骨頭尖是第5跖趾關節的結合部。二者作為參照物，骨尖上方的後頭疼可選通谷，骨尖下方的後頭疼可選束骨。

束骨是木穴，與肝風相通，肝風上沖引起的後頭疼，以及目赤腫痛，都可以嘗試用束骨穴調理。

❹ 原穴-京骨

▎定位：足外側，第5跖骨粗隆下方，赤白肉際處。

古代的解剖術中，第五跖骨，也就是足小指後面的那根長長的骨頭，叫作京骨。京骨穴在京骨的粗隆之下，骨穴同名，也稱為京骨。

如果有體寒怕冷、四肢冰冷等陽虛症狀，怎麼才能将「火」補進身體呢？

艾灸膀胱經就是一個很好的思路。膀胱經為太陽經，是人和動物用來曬太陽的經絡。幾千年來，動物俯行曬背，人類面朝黃土背朝天。短短兩三百年的現代化進程，并沒有改變經絡的氣量大小、流注時間等屬性，因為用這些屬性來診斷和治病依然是有效的。

當人體的陽熱不足，除了有多出門接觸大自然、多曬背等自然療法可以用，我們還能通過較為機巧的中醫養生方法進行快捷、方便的調理，也就是艾灸膀胱經。

但膀胱經那麼大，灸哪裡呢？如果有人為你施灸，可以灸背後的大椎、身柱和心俞、脾俞、腎俞等背俞穴；如果是自己施灸，可選腳上膀胱經的原穴京骨穴和火穴昆侖穴。

原穴可以補充本髒腑的元氣，膀胱氣弱（表現為小便無力、前列腺炎等）、腎氣弱（表現為腰酸痛等）的人更宜多灸；火穴與艾火會發生「同類相動」（語出《莊子》），通過火穴補陽熱，更為省力。

艾炷灸可選灸6壯，懸灸15~20分鐘。除了艾灸，用熱敷腰帶等工具溫敷腰部，也是一個不錯的補陽方法。寒性體質的人冬季更需注意。盡量做到每日一次，逐漸改善體寒狀态。

❺ 經穴-昆侖（火）

▎定位：足外踝後方，當外踝尖與跟腱之間的凹陷處

昆侖指很高的山丘，昆侖穴在山丘一樣高聳的外踝尖的後方，于是稱為昆侖。

外踝尖的高骨，可以對應我們後項下方凸起的高骨第7頸頸椎棘突，也就是大椎穴上面的骨尖。于是項強痛的問題，就可以對應着去找昆侖、申脈這些穴位。

❻ 合穴-委中（土）

▎定位：腘橫紋中點處

「委」與「曲」相近，有詞語叫「委曲求全」。用「委」字代指腿彎曲的地方，「委中」就是腿彎曲的地方的中間處。

此穴的用法，應用出名的就是調理腰背痛，即針灸歌訣：「腰背委中求」。作為膀胱經的土穴，它的運動與脾胃的運化息息相關。充足曲腿，使小腿背緊貼大腿背繃緊，再充足伸直，就可以讓委中和它旁邊的委陽穴「動起來」。

委中穴在脆弱而柔軟的腘部，外治手法可選手指按揉、五指拍擊和艾灸。

委中穴是可以用三棱針淺淺刺血來排瘀的。如果不能操作刺血，做腿部屈伸或是五指拍打一樣有用。堅持日久，腰背痛、腿部靜脈曲張等問題就容易得到改善。

明代醫家李梃（tǐng）詠膀胱經五腧穴雲：

《腧穴即景詩·茅亭》

明·李梴

茅亭結起至陰邊，通谷浮雲四望煙。

束骨近同京骨峙，昆侖遙與委中連。

膀胱經之後是腎經。冬季裡腎水當令，這兩條經絡都要照顧好哦。

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