倒卷肱，因其動作特點為雙腿向後退行，兩手旋轉卷動，故名倒卷肱。

倒卷肱拳理

倒卷肱為倒纏勁，斜纏法，前勢為肘底捶，以退行，再到後勢白鶴亮翅，必要左腳止于後方，左右手一替一回，互為前後，更叠運行，圓轉如車輪滾轉，但方向朝後非前。陳鑫太極圖說中，有倒卷肱拳諺雲：

試看珍珠倒卷，正氣貫住中間。

陰陽來回更換，随機左顧右盼。

退行有正無偏，一氣從中相貫。

細看左右兩手，如同車輪旋轉。

一莫仰首遙瞻，二莫起腿高懸。

太和元氣倒轉，真信得太極圓。

洪均生先生功用口訣中，有“倒卷肱左右退列，最後一步退捋成”之語。

倒卷肱動作分解

此式可分為六個子式：

假如敵人從我正前方，右步在前用雙手按我左臂，我随勢左轉身退左步掤化來勢，同時用我左手拿其左腕，右手肱部制其肘關節外上側，向左挒之。

眼法：眼看正前方正西。

身法：身變左轉，胸向正前方。

腿法：右腿變逆纏，弓膝塌勁。左腿變順纏，用左腳尖貼地走裡後弧線向右腳左後側退行約二肩寬，落下腳後跟的同時，再将右腳腳尖向裡扣轉成右側馬步。

手法：同時左手仍順纏走外下弧線向胸前收轉，手心側向右後下斜角，中指垂向右前下斜角。右手走順纏走外前上弧線，向正前方轉出，手高齊胸，雙手距離一小臂寬，手心側向左後下斜角，中指揚向左前上斜角。

對方為化我挒勢，松沉左手調左步用肘攻擊我右肋，我乘對方換步之機，收右腿掃其左腿，右手前開，掤化其攻勢。

眼法：眼法不變向西。

身法：身繼續左轉。胸向左前斜角。

腿法：左腿順纏，弓膝塌勁。右腿仍逆纏，右腳掌貼地走外後弧線向左腳右前斜角收轉，雙腳相距一肩寬成右前虛步。

手法：同時左手變逆纏走裡下弧線向左胯外側下轉；手高齊胯，手心側向左後下斜角，中指揚向左前上斜角。右手仍順纏，沉肘塌腕，仍向正前方轉出，高度不變，手心側向左後上斜角，中指揚向右前上斜角。

注意事項：前腳動作退步時一定要迅猛有力。

假如敵人從我正前方，左步在前用雙手按我右臂，我随勢右轉身退右步掤化來勢，同時用我右手拿其右腕，左手肱部制其肘關節外上側，向右挒之。

眼法：眼法不變向西。

身法：身變右轉，胸向右前斜角。

腿法：左腿變逆纏，弓膝塌勁。右腿變順纏用右腳腳尖貼地走裡後弧線，經左腳裡側向後退一步約二肩寬，落下腳跟的同時，再将左腳尖向裡扣，成左側馬步。

手法：同時右手仍順纏走裡右下弧線向胸前收轉，手心側向左後上斜角，中指垂向左前下斜角。左手變順纏走裡右上弧線轉到左腮旁，再變逆纏走外前弧線向前轉出，手心側向右前下斜角，中指揚向右前上斜角，兩手相距一小臂寬。

注意事項：該動作跟式一反向。

對方為化我挒勢，左轉身用肘、擠、靠連環法攻我左肋，我随勢右轉身收左腿掃其前腿，同時左手收掤來勢，右手蓄勁。

眼法：眼法不變，向西。

身法：身繼續右轉，胸向右前方。

腿法：右腿仍順纏，弓膝塌勁。左腿仍逆纏，用左腳腳掌貼地向右腳左前斜角收轉，雙腳相距一肩寬成左前虛步。

手法：同時左手變順纏走裡後弧線，肘向内收，手仍向前，手高齊胸，距胸尺許，手心側向右前上斜角，中指揚向左前上斜角。右手變逆纏，走外右上弧線向右前上斜角上轉，手高齊口，手心側向右前下斜角，中指揚向右前上斜角。雙手相距一小臂寬。

注意事項：前腳動作退步時一定要迅猛有力

對方擠法被化，又右轉身進左步用左手擠法攻擊我右肋，我随勢左轉身退左步，用左手拿其左腕，右手制其右肘關節随身向左掤化來勢。

眼法：眼法變向西北。

身法：身變左轉，胸變向左前斜角。

腿法：右腿變逆纏，弓膝塌勁，左腿變順纏以左腳尖貼地走裡後弧線，向右腳左後斜角退一大步，約二至三肩寬落下腳跟成右弓步。

手法：同時左手仍順纏走裡下小弧線向胸前下轉，手心側向右後上斜角，中指垂向右前下斜角。右手走外前上弧線向右眼前轉出，與左手配合成右手在前略高，左手在後略低之架勢，雙手相距一小臂寬，右手心側向左前下斜角，中指揚向右前上斜角。

對方右手被采，又向右轉身用左手從我右肘下向我肋部攻擊。我随勢左轉身，用左手按其左腕，右手制其左肘關節外上側，雙手随左轉身之勢向左順纏成捋法。左腳尖的外擺加強捋勁，造成對方在左肘關節的背勢。

眼法：眼法不變向西北。

身法：身繼續左轉，胸向左前斜角。

腿法：雙腿纏法不變，左腳先外擺，左膝下塌，右膝原地下落成左半仆步。

手法：同時左手變順纏，松肩沉肘走裡左下弧線收轉到胸前，手心側向右後下斜角，中指垂向右前下斜角。右手變順纏，松肩沉肘下塌外碾，走裡左下弧線，将右肘收轉到肋部，右手離右肩尺許，高齊下颏，手心側向左前上斜角，中指揚向右前上斜角。

至此，全式完。歡迎各位朋友能喜歡太極拳，多多交流，如有謬誤，也請多多指正。

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