人的腎髒位于脊柱的兩側，呈扁豆狀，大小跟拳頭差不多。腎髒可以起到清潔血液中的廢物和毒素，吸收營養的作用，還能保持人體内的電解質保持平衡。
腎髒起着清潔血液中的毒素以及吸收營養的作用。人體每天都在新陳代謝，在新陳代謝的過程中就會産生很多的廢物和毒素，這些都對人體有害，而腎髒可以清潔這些廢物，将身體内的廢物和毒素通過尿液的形式排出體外，并且保留身體中的多種營養元素，使人體内的電解質保持平衡，防止脫水。
可以從飲食、運動、生活方式、定期體檢等方面來保護腎髒。
1.飲食方面∶飲食要清淡，避免進食含鹽量很高的食物如鹹菜等;盡量避免進食辛辣刺激食物如辣椒、燒烤等。戒煙戒酒，平常要多喝水少憋尿，從而順利排出體内代謝産物。
2.運動方面∶平常要适當運動，促進新陳代謝，從而增強腎髒排洩功能。
3.生活方式∶要保持健康的生活方式，要作息規律，避免熬夜等。
4.定期體檢∶腎内科最常見的疾病如腎小球腎炎、腎盂腎炎等都會影響腎功能，需要及時發現及時治療;此外，某些疾病因素做了切腎手術的患者應該定期複查、檢查腎功能。除此之外，還應注意多休息，避免一些可能對腎髒有毒的藥物等。
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