大部分人的焦慮，可能都源于社會的因素，憤怒隻是一個階段，當憤怒過後，發現了自身能力的弱小，無法逃避而又無法改變，所以進入了焦慮。

受過的教育告訴我們，焦慮是帶有貶義的、不好的、消極的、負面的。但是有沒有一種可能，“焦慮”這種心理行為，隻是我們帶有内向性質的自我宣洩，就像有的人會選擇運動、摔東西、争吵等等外向性質的宣洩方式一樣？

好多内向的人從小被說成是老實，後來慢慢變成了，自己的感受不重要，自己的情緒不重要，因為總把别人放在自己前面，自己就變得不重要了。

内向、自卑、悲觀、焦慮這樣的詞會一直出現在身上，雖然經曆過高壓環境的鍛煉，但依然擺脫不了焦慮症，就我自身感受而言，對結果要求越高，對過程要求越完整，産生的情緒就越焦慮。

面對開設計劃、面對執行、面對新出現的變化，心理壓力好像巨石壓在心口，每次有新變化都會扪心自問是不是自己錯了？是不是該換條行徑？最後總結自己的焦慮點，是過于追求最完美、最功利的過程和結果導緻的。

01看待焦慮問題

從新的角度看待“焦慮”問題，就有新的方式去解決它，比如引導内向性質的自我宣洩進入健康的、正常的行為中，如果自己胡思亂想，甚至經常腦中會回想和複盤白天發生過的事，就會不自覺地介入自我的主觀意識。

讓事情在腦海中潛移默化地按照自己的意願改變，變得能夠取悅自己，從而獲得心理的安慰和滿足，這種心理行為同樣被人看做是焦慮。

我們且不說這種心理行為是否健康、是否正确，是否需要在意“焦慮”這個大衆化的标簽。

我們隻需要問自己，是否會擔心自己的“焦慮”出現在别人眼中，如果在乎，那我們可以用寫作的方式，把腦中的劇情和一系列的浮現，話語全部記錄在紙上，或者手機上，這就是一種在外人眼中看起來極為正常，且不會被認成“焦慮”的引導方式。

如果我們不在乎，那就發呆好了，完全當做是一種宣洩，且不按照世俗給定的标簽帶給自己消極的心理暗示，這才是最重要的吧。

02引進焦慮的原因

首先是貪婪和欲望，欲望是行動的動力源頭，例如想買好多東西，才有動力賺更多錢。想實現一個夢想，才會不斷鞭策自己，學習知識，不斷行動縮短夢想的距離。

但現實是，好不容易讀了那麼多年書，想着總該離自己的夢想近點了吧，結果發現隻能搬磚，好不容易入職一家公司，贊同他的價值觀，并為之奮鬥多年，但公司隻是想着怎麼把你在35歲前辭掉。

貪婪絕不是人們焦慮的原因，人們焦慮的是對未來的迷茫，是自我價值的實現，是三觀的崩塌，這些才是人們焦慮的原因。

03如何緩解焦慮

焦慮源于缺乏行動力，行動起來是可以短期脫離或緩解焦慮的。貪婪，換個角度也可以說是為了達至自己想要的目标，不斷尋找解決辦法，突破困境，這也是一種成長。

這種思慮過度了，太追求完美、真理、面面俱到，就不利于自己健康。當反複思考、放下、再思考都無法拓展思想邊界，沒法靠近目标，就要止損。

一切适度，從自身能力出發，不能一味地高要求自己。盡管任何一個成功的人都是自律的，自我嚴格要求的，但過度了就焦慮，放過自己吧。

總之，生活還有很多小驚喜、小單純、小美好，焦慮的人緩一緩，退一步可以走得更遠。

想不通時，動手做些有利于目标、有利于愉悅自己的小事情。令自己焦慮不安的任何大事情在健康面前都要暫時放下，都不值得。

有時候要認識到自己目前的能力、狀況、資源等條件有限，做不到就必須暫時放下。小目标、小事情的不安，可以學習與不安交朋友，與之共存，在不斷學習中繼續成長。

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