這兩天，很多人被一個肺部健康測試刷屏了。

這個肺部健康測試特别簡單，你隻要跟着下面這張gif圖做，如果從A點到B點 能憋住氣，就說明你的肺是健康的。

可能圖片上的字不太清楚，我們來簡單說明一下，圖中左邊綠色區域為吸氣區（Breathe in），中間藍色的區域為憋氣區（Hold you breathe），右邊紅色區域為呼氣區（Breathe out）。直線上有個橙黃色的點，它會從左至右移動，當它在綠色區的時候，你就大口吸氣，到了A點開始憋氣，一直等到這個小點到達B點，你就可以慢慢把氣呼出來了。

記者用秒表掐了一下，從A到B大概需要48秒鐘左右。

也就是說，這個測試的意思是如果你能夠憋氣超過48秒鐘，就說明你的肺是健康的。這麼簡單的測試，引來了無數網友。有很多人測了一遍後，表示隻能堅持一半，就算可以堅持到最後，也特别困難。

也有人表示很簡單，甚至還給出了自己的小技巧：深吸一口氣，閉着眼睛先不看手機，a到b毫不費力。

記者也嘗試了一下，深吸一口氣後，進度條手動拖了3遍，妥妥的。看來我這2分鐘的肺，不去練潛水好像都有點可惜了

而就在微博#肺部健康測試#話題下面，還有一個類似的測試，它和上面那個測試方法幾乎一模一樣，隻不過從A到B的時間變成了24秒鐘左右，但是它居然号稱如果你屏得住，說明你的肺功能和血氧水平有能力抵抗冠狀病毒……

憋氣時間長能抵抗冠狀病毒，智力正常的人應該都不會相信。但是，這個方法能測試肺是否健康，很多人還是很疑惑的。

憋氣時間的長短

并不能說明肺功能的好壞

憋氣時間的長短反映的是機體應對缺氧狀态的耐受程度，而且還僅僅是部分反映。因為人體對缺氧耐受程度除了肺功能外，還包括心髒功能以及全身器官功能狀态等，甚至有主觀因素。

肺功能好壞與否，可以進行肺功能檢查，來進行判斷。肺功能檢測又分為通氣功能檢測和彌散功能檢測。

通氣功能檢測最主要的指标是第一秒用力呼氣容積，還有用力肺活量，另外還有一秒率。一秒率是第一秒用力呼氣容積與用力肺活量的比值。通常而言，第一秒鐘用力呼氣容積和用力肺活量要占預計值的80%以上，一秒率也應該在80%以上，則肺功能正常。但是随着年齡的增長，一秒率正常值會有所下降。

另外，除了通氣功能，還有肺彌散功能。肺彌散功能以一氧化碳彌散量作為檢測标準。一氧化碳彌散量測定值要在預計治療80%以上，肺功能才良好。

所以，僅僅用憋氣的方法也來說肺是否健康，顯然是不科學的。

昨天，@丁香醫生 也對此進行了辟謠：

“人憋氣時間的長短，隻是粗略反映人體對于缺氧耐受的程度，而對缺氧耐受程度并不是僅體現在肺功能上面，甚至不是主要反映在肺功能上面，而是包含心髒功能以及全身器官功能狀态等，甚至有主觀因素。肺功能的檢測有一套完整的方法，包括肺通氣功能和換氣功能測量方法，并不是通過憋氣。最起碼可以說通過憋氣的方法是很局限的。”

憋氣時間的長短

不能和肺活量大小劃等号

當然，很多人也沒把這個測試真的當成檢測肺功能的标準，但是很多人會覺得憋氣時間長，起碼說明肺活量高吧？未必！

其實類似的事情早在幾年前就出現過。2014年，網上曾經出現過手機打8來測試肺活量，當時何炅還在微博上發了一長串8，在後續的微博裡何炅也進行了說明：如果你的朋友圈或微博出現這個情況不要奇怪，那是在測肺活量的意思。就是憋着一口氣，看能打出多少個8來……

7年前的這個方法和現在這個版本基本差不多，就是變着花樣測試憋氣時間的長短。當時還有媒體采訪了醫生，浙江大學附屬第一醫院老年病中心副主任、呼吸内科專家羅秋平醫師說：肺活量能說明肺吸入呼出空氣的最大能力有多少，可以反映人體的發育水平。醫院呼吸内科有專門測量肺活量的儀器，采用的是“時間肺活量法”：用盡力氣吸一口，然後快速呼氣，直到呼完為止，記錄第1、2、3秒時呼出的空氣量。

“我們測的肺活量是測某個時間段呼出的最大空氣量，和呼氣時間長短沒有必然聯系。所以，憋氣手機打‘8’測肺活量并不科學。憋氣時間長短能說明肺裡有多少空氣，從一定程度上反映肺的容量，卻不能說明每次呼吸最大的呼出量。”羅醫師說。

來源：圖蟲創意

另外，從每個人的狀态來說，年齡不同、性别不同、高矮胖瘦不同，肺活量的标準都不一樣，用同一種測試方法測量，也不科學。

一般成年男性肺活量為3500毫升，女性為2500毫升。25歲-35歲處于青壯年的人肺活量最大，兒童和老人較小。越健康的人肺活量越大。如果患有呼吸系統疾病，比如肺結核、肺纖維化、肺不張的患者，肺活量就要比健康時明顯減少。

身材高大的人要比矮小的人肺活量大，因為模子大了，身體為了維持正常運作，各個髒器都要大，肺也大，吸入呼出的空氣量大，肺活量自然大。

當然，這些憋氣測試也不是一點用都沒有，它可以作為肺功能變化的初步判斷。比如半年前你可以憋氣一分鐘，但是半年後再測就隻能憋半分鐘，那麼就要引起重視，最好去醫院檢查一下了。

來源：好奇實驗室

編輯 肖旭

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