據有關統計，每年全世界死于自 sha的人有90萬人，而中國和印度占了絕大多數。

這其中當然有中國和印度人口多的原因，但更重要的是在生活的壓力下，人們碰到了各種問題，特别是心理問題沒有得到很好的解決引起的。

說起健康，可能更多的人關注的是身體健康，但卻往往忽略了心理健康。而實際上，心理健康是導緻絕大多數自 sha的直接原因。

怎麼能保證高标準的心理健康呢？一起來看看《人生由我》的女主人公，梅耶.馬斯克的經曆吧。

1. 保持積極、良好的心态

和我們絕大多數人一樣，梅耶的生活也不是一番風順的。

中國有句老話說：“男怕入錯行，女怕嫁錯郎。”可梅耶偏偏就是那個雖然沒上過花轎但卻真的嫁錯了郎的女人。

婚後的梅耶不僅要包攬一切家務，洗衣做飯，那個又窮又懶的丈夫不但什麼都不做，還經常動手打她。

即使梅耶懷孕了，情況也沒有好轉。

如果梅耶反抗，除了毒打就是極盡羞辱，甚至恐吓梅耶，膽敢離婚，他就會用剃須刀割開梅耶的臉，并朝孩子們的膝蓋開槍，這樣梅耶就隻能帶着三個殘廢的孩子生活，再也無法工作。

這是不是傳說中的“渣男”極品？

直到南非通過了一條“不可挽回的婚姻破裂”法，她終于通過法律手段離了婚。

離婚之後，她又輾轉三個國家，九個城市生活。

一個女人，三個孩子，陌生的環境，既要抱娃兒又要搬磚，生活無數次從0重新開始……

這算不算“颠沛流離”還得加上“喪偶式育兒”?

可我們的女主人公梅耶既沒有灰心喪氣，也沒有一敗塗地。相反，除了自己的事業在營養師咨詢和時尚模特兩個領域做得風生水起，三個孩子也培養得非常優秀。這其中就包括号稱“矽谷鋼鐵俠”的大兒子埃隆.馬斯克。

即使在《人生由我》這本書裡，你也看不到她用任何筆墨來描寫生活是如何青面獠牙地對她。你看到的，是她娓娓而談，教我們如何做一個時尚的人，一個有趣的人，一個不斷激勵自己的人，一個不斷提升自己的人。

“我從不為自己的年齡擔憂，因為我在忙着找樂子呢！”看着這句話，我們仿佛看到了那個樂觀、幽默和自信的梅耶，心裡有暖，眼中有光。

而支撐這一切能夠理想變成現實的，積極、良好的心态功不可沒。

古語雲：“人無遠慮，必有近憂。” 蘇東坡有詞曰：“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺。”

生活告訴我們，沒有人的一生是一帆風順，十全十美的。坎坷和挫折，會幫助我們更加成熟，更加堅強，也讓我們的人生更加充滿希望。

2. 不必要求自己事事皆好

在學生時代，梅耶的雙胞胎姐姐凱是一位天生的運動健将，學習不如梅耶。梅耶雖然學習成績非常好，但她的運動成績卻糟糕透頂，即使努力練習也提高有限。

梅耶并不會因此妄自菲薄，覺得自己不如姐姐。姐妹倆也不會因為攀比而垂頭喪氣。她們始終為彼此感到驕傲，也欣賞彼此的成就，因為這世上沒有人可以做到十項全能。

梅耶也不擅長廚藝，最拿手的菜差不多就是“豆類煮蔬菜”的水平。但她也不會因此而自卑，對家人和朋友都坦陳：“我确實不太擅長做飯。” 她給我們的建議是：你應該去精進那些自己擅長的事情，不要試圖讓一切十全十美。

許多女性會妄自菲薄，正是因為她們認為自己可以做好每一件事，但她們隻要受到一點點苛責就會被打倒在地。有時候，壓力太大反而會導緻一事無成。

3.如何更好地度過“情緒低潮”

尼采說：“當你在凝視深淵時，深淵也正在凝視你。”

人生難免會遇到坎坷，也難免會有沮喪到極點的時候。走入困境不得脫身時，不妨換一個角度，換一個方向來試試，看看哪些方式能給你帶來快樂和動力。

也許是一場讓你開懷大笑的喜劇，也許是一場酣暢淋漓的室外球賽，也許是一首你喜歡的音樂，也許是一餐美味的食物。

也許你需要一次快樂的購物，也許你需要一次無所顧慮的傾訴…

“如果你的家庭讓你不愉快，不開心，你就去找能讓你快樂和微笑的朋友或同事；如果你的家人無法給到你支持和信任，你就去找願意給你做後盾，願意和你同甘共苦的朋友。總之，永遠讓自己活在愛的關系中，讓自己的身心愉快。

或者，你可以讀讀書，尤其是名人傳記，像著名作家畢淑敏所說：“增長知識，順帶還可瞧瞧别人倒黴的時候是怎麼挺過去的。”

萬物皆有裂痕,那是光照進來的地方。

活着，就有希望。

讓希望變成燦爛的光，照進我們生命中的那些裂痕。

快來和我一起讀梅耶.馬斯克的《人生由我》。

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