文/婷媽

哈喽，大家好。我是婷媽。

每到季節更替的季節，總是會有很多孩子生病，尤其是一些幼兒，那麼小，又不會說話，去醫院看病打針，隻會哭。媽媽在一旁很焦急，真恨不得替孩子病。

孩子容易生病，主要是因為體質弱、免疫力不好，如何提高孩子免疫力，讓孩子少生病呢？今天育嬰師婷媽，主要分享幾個可以提高孩子免疫力的小tips，孩子少生病，媽媽更輕松：

1、 母乳喂養

寶寶剛出生直到6個月，最好采用純母乳喂養。

對于寶寶來說，母乳是他們最好的營養品。母乳中含有适當的蛋白質、碳水化合物(糖類)、礦物質(無機鹽類)及各種維生素，供寶寶生長所需。

母乳中(尤其是初乳)含有大量抵抗病毒和細菌感染的免疫物質，可以增強嬰兒抵抗疾病的能力。

美國兒科協會建議，至少純母乳喂養到寶寶6個月，有條件的可喂乳到寶寶1歲半至兩歲以上。

婷婷出生後，我一直喂母乳，就算後來我休完産假回公司上班，我也會每天把母乳用吸奶器吸出來，放在儲奶袋裡，保存下來給婷婷喝。所以婷婷小的時候，除了有一次輪狀病毒感染去醫院看病，其它時候都是一個吃得好、睡得香的無憂無慮的小可愛。

我的很多朋友，都是給他們的寶寶喂母乳到一歲半左右自然離乳的。

2、 規律作息

規律的作息時間對寶寶很重要，尤其是充分的睡眠，有利于孩子的成長。

我們的腦垂體會分泌多種激素，比如生長激素等，他們在晚上11:30-12:30是分泌最旺盛的時候。

所以，我們要讓寶寶在晚上10點左右就開始入睡。太晚睡，寶寶可能很難達到深度睡眠，并且影響腦垂體分泌生長激素，從而影響孩子長高，還可以導緻孩子免疫力下降。

3、 營養均衡

現在很多孩子喜歡吃麥當勞、肯德基等快餐食品，大量的食用肉類及油炸食品，導緻很多孩子小小年紀就有大大的肚子。

世界兒童醫學會指出：肥胖屬于營養不良。

所以，我們在帶寶寶的時候一定要注意，給孩子的食物種類要盡可能多樣，要包含新鮮蔬菜水果、也要有肉類、蛋、魚等；以保證孩子攝取的營養物質均衡，滿足生長發育的需求。

4、 适時補充微量元素、維生素

微量元素雖然在人體内的含量不多，但與人的健康息息相關。每種微量元素都有其特殊的生理功能。

而維生素更加重要，它是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長發育所必不可少的。

我們可以通過食物給孩子補充維生素，每天讓孩子多吃新鮮的蔬菜水果，尤其是富含維C的蔬菜水果，可以增加孩子的免疫力。

如果通過食補達不到需求，還可以試一試給孩子吃複合維生素。

以上，就是關于幫助孩子提高免疫力的小tips，大家可以拿小本本記下來哦。

我是@婷媽alan，10歲女寶媽，國家認證育嬰師、家庭教育講師，緻力于小故事中分享育兒經驗，歡迎關注我，一起陪伴孩子成長。

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