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怎樣克服一生氣就哭

生活更新时间:2025-02-12 11:55:23

怎樣克服一生氣就哭?想哭的時候，強迫自已堅持五分鐘，想着，隻要堅持五分種，五分種後哭不哭再說，我來為大家科普一下關于怎樣克服一生氣就哭?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

怎樣克服一生氣就哭

想哭的時候，強迫自已堅持五分鐘，想着，隻要堅持五分種，五分種後哭不哭再說。

這五分鐘内不要再想讓你想哭的這件事情，可以想一下開心的事情，到外走走，給朋友哪怕一個聊過天的網友随便發點什麼類似：你吃飯沒的短信，在等待他回複的短信的過程中，就不會那麼想哭了。

盡量不要一個人呆，因為一個人的話，會覺得更委屈，有人的話，顧及面子，也會忍着。

第一次五分鐘，第二次提到十分鐘，然後是十五分鐘，一次一次地挑戰自已能堅持的最大限度，久而久之，就會習慣了不哭了。

其實，想哭隻是一種情緒，多看看書，或者一些名言，并且記下來，這時候，看似沒用的詞句，想想也是會轉移注意力的。

哭也是一種發洩，必要時，也是要哭哭的，如果忍了太多次，對身體還是精神都是有影響的。

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