導語：身體若是想要保持生理功能正常的話，就需要維生素的參與，通過日常飲食可以有效獲取其中的各種營養成分，就能夠達到身體對于維生素的需求。

這些營養成分進入到我們的身體裡以後，在微量元素的作用之下，可以帶來非常好的效果，可以供給身體所需要的能量。

而在身體健康的狀态下必須要有有機化合物的支持，雖然維生素在身體裡的容量是比較低的狀态，但是也是身體不可缺少的營養物質。

1、身體裡的大部分維生素成分無法通過自身身體合成，或者是沒有足量的合成程度，沒有辦法實現身體運行的供應，需要利用外界的食物或者是補充劑獲取其中的維生素；

2、人們的身體在維生素方面有着非常小的需求量，每天補充幾毫克或者幾微克就可以滿足身體對維生素的需求，但若是身體缺乏了這一點，維生素便會容易出現相應的症狀，也會容易誘發疾病；

3、在食物内部的維生素存在形式，一般都是維生素原；

4、身體當中細胞以及組織結構構成成分當中不包含維生素，同時也不會有能量從當中産生維生素在人們的身體當中的作用，主要是調節身體裡的某一些代謝運轉。

提高消化功能

維生素B1可以很好的改善身體的消化功能，有助于腸胃的消化，特别是對于有便秘問題的朋友們而言，可以幫助解決便秘現象，還可以有效提高消化能力，幫助改善腹痛腹脹現象。

保護神經系統

維生素B1能夠參與糖分的代謝和分解，有助于維持神經和肌肉的正常功能，還能夠帶來保護神經系統的效果。

促進糖分代謝

維生素B1最大的作用，那就是能夠促進身體的糖分代謝，對于那些平時愛吃糖的人而言，身體當中的糖分一般會比普通人增強的更快一些。

所以需要增加維生素B1的攝入，促進身體裡的糖分代謝，若是想要身體裡的糖分代謝的更快，就要攝入足夠的維生素B1。

緩解疲勞

維生素B1被稱為是精神以及神經維生素，能夠有效的改善神經疲勞，還可以有效的提高人們的睡眠質量和休息問題，幫助緩解身體的疲勞感。

改善皮膚

谷維素能夠有非常好的抗氧化效果，适當服用谷維素能夠使皮膚變得光滑細嫩，還有助于防止血管硬化。

谷維素能夠很好的加速血液循環，提高個人的新陳代謝效率能夠更好的排除毒素和垃圾，如此依賴可以更好的保持皮膚光滑改善皮膚現象。

而且通過防止血管硬化可以幫助穩定血壓和血脂，預防心腦血管疾病，以此來延緩身體和血管衰老。

緩解神經性頭痛

在我們的日常生活當中引起頭痛的原因是多種多樣的，可能是感冒、可能是血管異常、還有可能是神經性頭痛決。

而谷維素能夠幫忙解決的，頭痛一般是神經性的頭痛，而其他原因所帶來的頭痛沒有太大的作用。

幫助穩定情緒

現如今生活節奏逐漸加快，人們長期承擔着巨大的工作壓力和生活壓力，時間一久便會使自己的心情出現抑郁、煩躁、焦慮等方面的現象。

特别是女性進入到更年期以後，心情會陰沉不定，此時就需要适當的補充維生素，幫助調節不安情緒，也可以有效緩解急躁、焦慮、抑郁的心情。

改善睡眠

谷維素能夠幫助營養神經，給大腦的神經元提供必需的營養素，而交感神經異常也能夠得到有效的改善。

如此一來失眠的問題也會得到改善，如果想要更好一些，可以使用谷維素聯合維生素B1、維生素B6一起服用，能夠帶來很好的調節作用。

雖然維生素B1與谷維素能夠在身體當中起到特别大的作用，但是都不太建議大家長期服用。

若是長期服用的話，就有可能會給身體健康帶來一些毒副作用，使自身的身體出現不适症狀。

如果有需要去服用這兩款藥物，在身體病情得到好轉以後就要暫停服用了，千萬不要長期服用。

維生素B1和谷維素可以一起服用，這兩種藥物之間沒有任何的配伍禁忌，也不會給身體健康帶來其他的不利影響。

這兩款藥物一起服用的話，可以有效改善植物神經紊亂所帶來的失眠現象，而谷維素可以有效的抑制植物神經的興奮和紊亂，能夠帶來非常好的鎮定效果。

如果此時可以配合服用維生素B1，能夠增強調節身體神經系統和内分泌的效果，可以輕易的改善輕度，由植物神經紊亂所帶來的失眠問題，有着非常大的調節作用。

結語：而言之雖然維生素B1和谷維素都屬于是維生素的一種，但是也不建議大家長期大量的去服用，否則便會容易給身體健康帶來副作用。除此之外，在使用之前也要在醫生指導下合理進行，切勿四字胡亂服用，避免損傷身體健康。

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