估計很多女性都有這種感覺,來了大姨媽,隻要手腳冰涼,臉色蒼白,頭暈乏力,就會覺得自己貧血該補血了,而第一時間就會想到看來我該多吃吃紅糖、紅棗了。那麼紅糖紅棗能補血嗎?别在傻了,聽聽醫生怎麼說!
1、紅糖
紅糖,是未經精煉的糖,其中的糖類成分高達96.6%,包括鐵在内的礦物質含量也非常低,100g紅糖中約含鐵1.4㎎。所以說吃紅糖,與其說是補血,倒不如說是在補充能量,補充人體必不可少的糖分。由此可見紅糖并非是“補血聖品”。
2、紅棗
我們知道,貧血時需要補充的鐵是血紅素鐵,中醫認為,紅棗味甘,性溫,歸脾、胃兩經,具有補益中氣、安神、緩和藥性的功效。而100克幹紅棗中也隻含鐵2.3毫克。由此可見紅棗并非是“補血聖品”。
綜上所述紅糖紅棗能補血,醫生在這可以告訴你這是謠言,确認自己貧血了還得去醫院在醫生的指引下正确補血。
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