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跳繩助長高怎麼跳

生活 更新时间:2025-06-13 06:47:58

跳繩能加快全身血液循環、提升心肺功能和呼吸系統功能;胃腸蠕動和新陳代謝也跟着提速。跳繩過程中,身體各主要部分的肌肉得到了鍛煉,可以幫助骨骼快速生長,從而能讓孩子變得更高。事實真的如此嗎?

在暑假期間我和兒子做了一個測試。我兒子今年17歲個子不高隻有1.61米,每天讓他跳繩1500-2000下左右。

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經過一個月的努力,第一個月長高了1cm,第二個月卻沒有長,于是就去咨詢了生長發育科的醫生, 醫生說跳繩也要注意一些事項:

跳繩不要求快,關鍵是跳得高,要跳到距離地面10公分以上,心率達到120,堅持20分鐘以上,這樣才能在一定程度上激發自身生長激素分泌。

由此可見跳繩是有助于長高的。

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