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男生太瘦了是增肥還是增肌

生活 更新时间:2024-08-07 10:12:20

男生太瘦了是增肥還是增肌?男生太瘦應該是增肌而不是增肥,當然增肌之前也是需要一點肉的,增重的原理和減肥的原理正好相反,就是要每日的攝入大于消耗,我來為大家科普一下關于男生太瘦了是增肥還是增肌?以下内容希望對你有幫助!

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男生太瘦了是增肥還是增肌

男生太瘦應該是增肌而不是增肥,當然增肌之前也是需要一點肉的,增重的原理和減肥的原理正好相反,就是要每日的攝入大于消耗。

但不能為了攝入量就攝入高熱量食物,這樣隻會讓你肥起來,科學的增重依舊是要加入無氧訓練,比如抗組訓練,這樣才能更容易增加瘦體重。

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