跑步經常心率高會有什麼危害-tft每日頭條

跑步經常心率高會有什麼危害

健康更新时间:2025-01-17 21:48:41

跑步經常心率高會有什麼危害（跑步量過多強度過大）1

跑步對身體有利是公認的，但是，最新研究發現，跑步量過多或者強度過大，超出了跑者所習慣的承受能力，反而會威脅到心髒健康。

跑步經常心率高會有什麼危害（跑步量過多強度過大）2

從理論上來說，運動量越大，對身體的益處也就越大。但是，兩者的正相關關系并不是無限制的。

《循環》（Circulation）雜志刊登的一項聲明指出，通過對超過300篇的研究進行綜合分析發現，進行馬拉松和超馬之類的高強度耐力運動，會導緻那些不習慣于這種運動強度或者有心髒病而未被診斷出的跑者，患心髒驟停和心房顫動的風險增加。

“從事高強度運動，特别是那些患有心血管疾病的人，會引發心肌缺血，這是由于供氧不足引起的。”該聲明的寫作委員會主席、William Beaumont醫院心髒病預防和心髒複原主治醫師巴裡·富蘭克林說。

富蘭克林表示，患有冠狀動脈疾病的人可能會引發更嚴重的心律不齊，動脈内的血小闆會破裂，形成的血塊會引起心髒病，嚴重者會突然死亡。

不管是患有心髒病的跑者，還是其他健康的跑者，富蘭克林建議在跑步訓練中要堅持“慢而穩”的原則，也就是在訓練強度增加時要循序漸進，不能操之過急。

“我們建議所有剛開始跑步的跑者，特别是多年不運動的人，不要急于跑步或者慢跑，應該從步走開始，速度達到3-5公裡/小時即可。堅持兩個月之後再将速度提升至5.5-7公裡/小時。”富蘭克林說。

跑者對于訓練強度要能“輕松容忍”，而不是勉強支撐。并且跑者不能表現出任何有損心髒健康的症狀，包括胸痛、胸悶、輕度頭疼、極快或者不規則心跳、不正常的呼吸急促等。

“諸多的研究表明，跑步量過大，跑速過快，數周或數月之後會引發以上症狀。如果跑者遭遇到這些症狀，應該立即停止跑步，及時找醫生就診。”富蘭克林說。

文章整理自微博@夜夜野豹

圖片來自于網絡，如有侵權請聯系小秘書删除

跑步經常心率高會有什麼危害（跑步量過多強度過大）3

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康牛肉不好與什麼食物同吃
牛肉不好與什麼食物同吃?牛肉壯身體？建議：上了年紀，别舍不得吃，5種食物好消化營養高，我來為大家科普一下關于牛肉不好與什麼食物同吃?以下内容希望對你有幫助!牛肉不好與什麼食物同吃牛肉壯身體？建議：上了年紀，别舍不得吃，5種食物好消化營養高機... 2022-10-16
健康減肥失敗的10大真相
大家好，我是佛系老派健身，今天我要和大家來讨論一下減肥的問題。肥胖問題困擾許多的人，減肥難，減肥慢，減肥不僅需要忍受饑餓還需要進行運動。有些人非常努力，可是還是看不到效果，就會想說是不是我年紀大了，代謝開始下降，或者是内分泌出了什麼問題。其... 2023-01-02
健康菠蘿蜜減肥能吃嗎
菠蘿蜜減肥能吃嗎?減肥的患者是不能吃菠蘿蜜的菠蘿蜜屬于高糖、高熱量的食物經常食用會引起身體發胖，不利于減肥，今天小編就來聊一聊關于菠蘿蜜減肥能吃嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!菠蘿蜜減肥能吃嗎減肥的患者是不能吃菠蘿蜜的。菠蘿蜜屬于高糖、高... 2022-08-24
健康怎麼促進早産寶寶發育
本文系原創，轉載須聯系，違者必究！女兒生了雙胞胎，早産，老大很嚴重，宮内宮外雙重缺氧，造成大腦發育嚴重遲緩（醫院其實已經診斷腦癱，但我就是不認可）。剛開始的那段日子，可以說非常黑暗。（記得）有個走穴的專家來杭州的時候，女兒女婿帶着我驅車趕去... 2023-02-10
健康白血病的發燒規律
白血病的發燒規律?白血病是血液系統惡性腫瘤性疾病，由于正常造血功能破壞，病人往往出現貧血、感染、出血、器官浸潤等一系列症狀，其中感染的症狀非常普遍，接下來我們就來聊聊關于白血病的發燒規律?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!白血病的發燒規... 2022-06-07
健康天國拯救存檔藥水代碼
天國拯救存檔藥水代碼?存檔藥水代碼是39首先，準備荨麻1份，颠茄2份.荨麻教堂附近就能采到，颠茄藥店買吧，野外隻采到過2次，今天小編就來聊一聊關于天國拯救存檔藥水代碼?接下來我們就一起去研究一下吧!天國拯救存檔藥水代碼存檔藥水代碼是39。首... 2022-06-19
健康白癜風的治療措施有哪些
白癜風是一種摧毀人的身體與意志的疾病，它的出現給嚴重的影響患者的形象，給患者的身心帶來巨大的打擊。大多數人對白癜風的病因認識不足，所以患病後總感到莫名其妙。那麼白癜風的病因是什麼呢?我們該如何治療白癜風?今天小編就為大家簡單的介紹下吧!白癜... 2022-10-31
健康體毛越來越旺盛是什麼原因
體毛越來越旺盛是什麼原因?每個人身上都有體毛，一般男性體毛較旺盛，尤其是腋窩下和胸部以及四肢，體毛的主要作用是維持汗腺不過一部分女性因為體毛較旺盛而煩惱，尤其是雙腿，都不敢穿美美的裙子，即使把體毛刮除後幾個星期又會長出，甚至長得更濃密，到底... 2022-10-17
健康溫柔慵懶清冷氣質穿搭秋季小個子
溫柔慵懶清冷氣質穿搭秋季小個子?每一個小個子的姑娘，都希望自己穿得精緻時髦即便是個子不夠高，也不耽誤我們追求美麗的權力，今天小編就來聊一聊關于溫柔慵懶清冷氣質穿搭秋季小個子?接下來我們就一起去研究一下吧!溫柔慵懶清冷氣質穿搭秋季小個子每一個... 2022-10-08
健康不得不看的肉鴿養殖常識
摘要：文章分析了肉鴿不同生長階段（雛鴿、乳鴿、種鴿）的養殖技術和飼養情況，并介紹了肉鴿養殖常見的疾病和防治措施，為肉鴿養殖提供參考。1肉鴿養殖技術1.1雛鴿的養殖技術雛鴿體質比較脆弱，生存能力低，因此需要養殖戶特别注意。對于雛鴿的養殖，根據... 2023-02-10
健康用什麼偏方治狐臭
腋臭在平時生活中還是比較常見的，尤其是在夏天發病效果較高。腋臭嚴重影響着人們的正常生活，其危害甚大，因此就有很多患者想盡辦法想要康複腋臭。但是在此腋臭醫生指出，患者在治療腋臭時還要注意一些治療誤區，下面就來介紹一下，希望各位中患者不要走入誤... 2022-11-25
健康前段時間被封殺的女星
最近突然就想起了那首《太多》，太多的借口，太多的理由，為了愛情我也背叛了所有。。。。當年《烏龍闖情關》的片尾曲呀，，，又到了暴露年齡的時候，畢竟追過《烏龍闖情關》的年紀都不小了吧。。。。這麼多年過去，各位演員近況差别也是有點大呢。。。孫耀威... 2022-12-02
健康夏天吃什麼水果減肥
夏天吃什麼水果減肥?檸檬醋，可以減肥養顔美容，而且最好還是連皮榨汁最營養檸檬耐久易保存，含豐富的維他命C，能防止牙龈腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，并有部份美白的效果，檸檬皮還有豐富的鈣質檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的确... 2022-06-02
健康土豆和西紅柿怎麼炒下飯
土豆和西紅柿怎麼炒下飯?，下面我們就來聊聊關于土豆和西紅柿怎麼炒下飯?接下來我們就一起去了解一下吧!土豆和西紅柿怎麼炒下飯美食,菜譜, 2022-11-06
健康紅豆功效
紅豆功效?利水消腫紅豆有利尿作用，有治療腎髒性水腫、心髒性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫等病症的特殊功效，我來為大家科普一下關于紅豆功效?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!紅豆功效利水消腫。紅豆有利尿作用，有治療腎髒性水腫、心髒性水... 2022-06-25
健康淋巴結腫大是什麼原因需要治療嗎
淋巴結是什麼很多人并不是很清楚，但是我們生活中都會有一些淋巴結疼痛腫大的經曆，一旦淋巴結腫大疼痛的症狀發生就會去找醫生看看，但是得到的回複可能是一帶而過，搞得患者不知道自己究竟怎麼回事，今天就來和大家說說淋巴結。前幾天有位患者拿着B超單子來... 2022-10-23
健康檸檬水每天都喝行嗎
檸檬水每天都喝行嗎?如果你相信網上的轶事，喝點檸檬汁的溫水可以排毒、提神和舒緩，我來為大家科普一下關于檸檬水每天都喝行嗎?以下内容希望對你有幫助!檸檬水每天都喝行嗎如果你相信網上的轶事，喝點檸檬汁的溫水可以排毒、提神和舒緩。水和檸檬汁本身是... 2022-10-16
健康碧螺春的沖泡方法及功效作用
碧螺春至今已有1000多年的曆史，是中國傳統的名茶，喝碧螺春茶喝起來有花香果味，且鮮爽生津，受到大家的喜愛。那麼，下面小編就教教您碧螺春的功效和泡法吧。碧螺春茶的簡介碧螺春是中國傳統名茶，中國十大名茶之一，屬于綠茶類，已有1000多年曆史。... 2022-12-18
健康草莓蚜蟲咋樣防治
蚜蟲，是草莓上的非常常見的一個害蟲，也被大家稱為膩蟲，這個害蟲也是很讓人讨厭，它可以危害多種作物，除了草莓外，番茄，辣椒，瓜類，白菜等都是它的危害對象，而且防治起來十分麻煩。對于草莓來說，其實蚜蟲的直接為害倒不會有嚴重，主要是因為它會傳播擴... 2022-11-18
健康醋泡姜有祛斑功效
醋泡姜有祛斑功效?醋泡姜對于祛斑并沒有很大的作用，雀斑一般是由于黑色素沉積造成的，醋泡姜洗臉隻能清除皮膚表面的污垢，對于黑色素是不能消除的，而且醋是酸性的，經常使用會破壞皮膚，不建議使用這個方法祛斑，今天小編就來聊一聊關于醋泡姜有祛斑功效?... 2022-06-16
健康藏紅花泡酒的功效
藏紅花泡酒的功效?活血化瘀作用：用藏紅花泡酒喝，有利于疏通經絡，活血化瘀，可用于治療因血瘀所緻的腹痛、女性痛經、月經不調、經閉等症狀，我來為大家科普一下關于藏紅花泡酒的功效?以下内容希望對你有幫助!藏紅花泡酒的功效活血化瘀作用：用藏紅花泡酒... 2022-06-25
健康嘴角上火起泡了怎麼辦消除
相信很多人加班熬夜過後嘴角都會長起小泡，大部分人都會吃藥或者藥敷來解決，所謂是藥3分毒，這裡介紹幾種食物來緩解。1、水，水水最普通也是最有效的祛火良方，每天多喝溫開水，有病去病，沒病防病2、苦瓜，我們都知道，苦瓜是夏天結束消暑最好的一種食物... 2022-11-18
健康超強堿性水能喝嗎
今日，#央視曝光堿性水營銷亂象#登上微博熱搜。據央視财經報道，雲南昆明一家水企就宣稱堿性水有治療功效，還在公衆号上發布了一些所謂的“療效”視頻，由患者現身講述。對此，光明網記者采訪了科信食品與健康信息交流中心科技傳播部主任、副研究館員阮光鋒... 2022-10-23
健康農村蜇人的植物有哪些
農村地區物種豐富，各種各樣的野生植物都藏匿于此，每年的春季，農村有不少野菜也開始發芽生長，比如說灰灰菜、荠菜、刺嫩芽等。在農村有一種植物，會“傷人”，卻是止血的特效藥，你被它傷過嗎？這種植物就是小薊草，别名又叫野紅花、刺角菜、刺角芽、刺兒菜... 2022-12-12
健康肺部有什麼症狀會得肺癌
肺是人體的呼吸器官，肺不好的人會導緻出現氣體通氣和換氣功能的障礙。肺的健康與個人生活質量息息相關，肺部的健康對壽命的延長具有重要意義。肺不好的人，會有什麼症狀出現呢？1.咳嗽症狀肺不好的人容易出現咳嗽症狀，而且咳嗽比較頑固。很多人出現咳嗽症... 2022-11-07
健康自制芋圓教程
芋圓是一道著名的漢族小吃，屬于福建和台灣地區的傳統甜點，常見品牌有鮮芋仙芋圓。以芋頭蒸熟後壓成泥，加上地瓜粉及水拌勻成團，搓揉成長條形再切成小塊，放入沸水中煮至浮起撈出即成芋圓。加入地瓜粉較Q，改用太白粉則較軟。相似食品還有以綠豆泥代替芋泥... 2022-11-13
健康血脂偏高多半是這三種原因
血脂高血液就稠了，就會堵塞血管，所以要少吃肉，不吃肉才對！這是很多人對血脂的印象！今天這兩個患者就是聽了這樣的說法，堅持3個月沒吃肉，但他們的血脂依然很高，究竟是什麼原因呢？血脂高的危害？血脂高醫學上并不叫血稠，當然按照老百姓的理解，可以這... 2023-03-12
健康兒童白血病前期可以檢查出來嗎
白血病是造血系統的惡性增殖性疾病，是嚴重威脅小兒生命和健康的疾病之一。兒童白血病約占兒童時期所有惡性腫瘤的35%，是所有兒童惡性腫瘤中發病率最高的。當發現一定症狀進行檢查時，除了最基本血常規檢查，提示有貧血，而且是血小闆減低，或白細胞特别高... 2022-11-26
健康金晨花樣姐姐玩水上飛人
來源：鳳凰網娛樂2016-04-0811:46:11金晨自《花樣姐姐》播出以來，金晨不僅時而爆發“漢子”氣，還時而自嗨，讓不少人看到了金晨爽朗、爺們的一面。下了節目，金晨也不忘自嗨，偶爾來上一段小咖秀，讓人見識到她模仿搞笑的不凡魅力。在本周... 2022-11-17
健康有機羊奶粉有哪些好處
有機羊奶粉有哪些好處?現在喝羊奶粉的寶寶越來越多了，據歐洲研究報道，山羊奶是天然的抗生素，有防癌抗癌的功效市面上的羊奶粉也多種多樣，我給我家寶寶喝的伊利金領冠悠滋小羊羊奶粉有2年的喂養經驗了，給大家介紹一下羊奶粉的十大作用和功效，下面我們就... 2022-10-05

tft每日頭條

> 健康

> 跑步經常心率高會有什麼危害

跑步經常心率高會有什麼危害

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注