中國的茶文化曆史悠久，不論是飯後或是閑聊的下午時段，約上三五個志同道合的朋友品茶談生是一件沁然怡情的事。喝茶确實也有益于人體的身體健康，如茶裡含有的茶多酚，脂肪多糖，咖啡堿，葉酸，β胡蘿蔔素，維生素E、維生素C等，不僅降脂解膩，還能起到抗氧化，防癌，和預防心腦血管疾病的作用。
茶葉含維生素C，維生素C具有解酒的作用。為了達到解酒目的增大維生素C的攝入量就飲用濃茶的話，反而會增加腎髒負擔。因為濃茶中含有大量的咖啡堿，具有興奮利尿的作用，酒後身體因為酒精的作用加劇了身體的興奮度，如果再飲用濃茶，則容易加重腎髒的負擔和心髒的負擔。而且茶中的咖啡堿容易使體内還沒代謝徹底的酒精氧化出的乙醛過早進入腎髒，造成對腎髒的刺激。因此酒後口渴又想解酒的人，建議還是飲用淡茶最佳。
1、空腹不宜喝茶
空腹喝茶不僅會刺激腸胃，沖淡胃液，降低消化功能，進而影響食欲。還容易促進腎排尿，加重腎的負擔，而且還會加速心率，導緻心慌、頭昏、手腳無力的症狀。
2、喝茶不宜喝濃茶
茶葉含有咖啡堿，飲用濃茶容易引起血壓升高，加重心髒的負擔，更容易引起心力衰竭、胸悶心悸等症狀。
3、喝茶不宜喝涼的茶
某些茶放涼了以後，容易引起草酸鹽含量升高。而草酸鹽是引起人體腎結石的原因之一，當長時間喝涼茶水時，便增大了腎結石形成的可能性。
4、避免長期大量喝茶
長期大量喝茶容易引起氟中毒，特别是某些氟含量較高的茶葉，更應控制食入量。另外，茶具有利尿的功效，當大量的茶攝入會引起尿液大量的排出，長期以往，對腎髒而言更是加劇了排毒負擔。
對于愛喝茶的人來說，建議一天飲用400毫升的茶水便可以了。因為茶葉中的咖啡堿是茶葉中最高的生物堿，适量的咖啡堿攝入有助消化，增加食欲，但攝入過量不僅對腎造成傷害還會對人緻畸、緻癌、緻突變的作用。而人體對于咖啡堿，一天可以消耗将近500-600毫克。茶葉中含咖啡堿為2-5%，每毫升的茶湯大概含40毫克的咖啡堿。
因此，建議愛喝茶的人，不僅生活中要喝淡茶，更不可長期喝過多的茶，避免腎功能因喝茶受到損傷。
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