胃脹可不是鬧着玩的。它是不舒服的，痛苦的，往往伴随着氣體的尴尬！這場噩夢使腹部，造成抽筋疼痛在骨盆和胸部的區域。
幸運的是，有一些預防和消除腹脹完全自然的方式。他們可以很容易的在家提供即時救濟。首先，讓我們在這個審議情況的成因看。
腹脹症狀：
通脹源于在腹部輕微的腫脹。然後它經常伴随着一些以下症狀：
（遲鈍，酸痛的腹部，胸部和骨盆，過度脹氣，過度打嗝，胃部不适）
胃腹脹的常見原因
腹脹和瓦斯超标問題可以追溯到消化對齊。通常，它是在消化高纖維的食物在消化道的小困難造成的。直接的原因可能包括以下：
一個不起眼的薄荷茶能讓胃脹氣。薄荷醇是一種強大的解痙作用，它提供了快，緩解消化道。它甚至可以用來幫助減少焦慮和壓力！每餐之後，重新啟動你的消化系統有一個杯子。
2：姜茶
姜茶是偉大的舒緩腹脹、燒心和惡心。姜辣素可以放松緊繃的消化道。這有助于消除困氣和防止進一步的積累。增壓你的姜茶青檸汁和蜂蜜，經常需要喝它。
3：茴香種子
用茴香種子來泡茶，可以緩解腹脹。
八角自然抗痙攣藥品質放松你的消化系統迅速緩解痙攣和疼痛。其自然排出氣體和驅風消腫。
4：小蘇打和青檸汁
當這些成分相結合，他們創造了一個非常有效的解決胃。開始一個檸檬放入一杯榨汁，然後加入半茶匙小蘇打水。喝起泡溶液每天早上吃早餐前擺脫腹脹。
5：活性炭
活性炭降低了氣，腹脹甚至減輕藥物過量！據說這個高度多孔物質陷阱的化學品，氣體，和過量的細菌經由消化道。試着每天補充活性炭粉末或一些膠囊。
6：水
水是人體内不可缺少的元素。它有助于一些關鍵的身體功能，包括食物的消化。确保你消耗至少每天8杯水。防治腹脹和天然氣，試着增加水的攝入量。
7：大蒜
大蒜是一種強大的自然治愈，它的抗炎和幫助刺激胃道。用它來提高你的消化力和擠出多餘的肚子氣。故意添加大蒜的菜能消除腹脹。新鮮大蒜拍效力地大蒜。
8：茴香籽
包括緩解燒心、反酸、困氣。搭配烤茴香種子和一杯牛奶有助于緩解腹脹。每天喝兩次迅速冷靜下來，腹脹，惡心。
9：肉桂
肉桂能促進消化，提供快速，從胃氣和疼痛有效的救濟。混合½茶匙肉桂粉和一杯牛奶或水拌勻。蜂蜜還可以添加一個平滑的口感。喝這種日常緩解腹脹。
10：動起來！
體育鍛煉可以幫助很大，僅僅通過釋放被困氣調節消化系統。試着吃後用短暫的10分鐘的步行或遊泳。
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