都說敏感肌是上輩子掉入貧民窟的豌豆公主：護膚品需要精挑細選，飲食方面各種忌口，太陽曬一點，風刮大一點，對敏感肌而言都是雪上加霜。

秋冬的紫外線雖然沒那麼強烈，但在這種幹冷的氣候環境下，角質層容易缺水，肌膚滋潤度不足，導緻屏障功能受損，難以抵禦外界的刺激，從而引起幹燥瘙癢、泛紅腫痛等一系列過敏反應。

今天我們就來科普一些秋冬敏感肌護理技巧，敏感肌星人快快get起來，做到防患于未然。

1、注意清潔

秋冬季節氣候低溫低濕，還伴有霧霾風沙，容易對皮膚造成損傷。敏感肌在選擇潔面産品時應避開控油、去角質這一類強力型洗面奶，否則容易加重皮脂膜的損壞，加重肌膚幹燥、過敏。

建議敏感性肌膚從自身膚質膚況考慮，選擇一些含氨基酸表活的溫和型洗面奶，切勿使用溫度過高或者過低的水，用接近于體感的溫水即可。

2、補水保濕

補水保濕是敏感肌在秋冬護膚工作的重中之重，隻有這步工作做到位了，才能充分保持肌膚的水分和油脂平衡，皮膚屏障才能有效抵禦外界的侵害，減少過敏發紅的幾率。

建議選擇敏感肌專用（不含酒精、色素、香料、激素等緻敏化學物質）、且具有鎮靜和舒緩作用的補水保濕産品，既能保證良好的水分營養補給，同時可以輔助調理和修複肌膚狀态。

3、不頻繁更換護膚品

很多敏感肌星人在處于敏感期時，心急如麻，把自己當實驗室裡的小白鼠，各種花式“修複”産品都往臉上招呼，最後肌膚不但沒有好轉，反而适得其反。

因為敏感期的肌膚正處于極度低耐受的狀态，如果不斷更換護膚品，會讓本已受損的肌膚不斷試錯，接觸新的過敏源，從而不斷刺激肌膚，破壞皮膚的穩定狀态，讓敏感症狀愈演愈烈。

4、健康的飲食作息

對于敏感肌膚而言，調理飲食作息是至關重要的一步。日常生活中應多攝入新鮮的蔬菜瓜果，尤其是蘋果、柑橘類、花椰菜等一些具有抗敏作用的食物，有助于增強機體的抵禦能力，緩解過敏情況。

另一方面，每天保證充足的睡眠，盡量養成不熬夜不通宵的良好作息習慣。平時避免長時間對着電腦、手機的不良習慣，這些電子産品容易産生藍光輻射，長此以往會使肌膚缺水衰老、出現暗沉色斑的現象。

End

總的來說，敏感肌的護理要點就是——溫和潔面，做好補水保濕工作，增加肌膚耐受性；其次減少刺激，幫助修複肌膚屏障功能；最後注重日常防護，降低紫外線對肌膚的損傷。

敏感肌讓肌膚狀況變得脆弱不堪，使得生理和心理飽受折磨，盡管如此，我們仍要端正心态，切勿過度護膚，科學調理，定能收獲健康自然的正常肌膚。

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