現在人們的生活水平在不斷提高，飲食生活的方式也在改變，但是工作和生活的壓力也是日益劇增，高血脂、高血壓、高血糖等一些慢性疾病人群漸呈年輕化趨勢。“三高”的可怕之處就在于它會在不知不覺中對身體健康造成危害，如果長期三高，還會引發冠狀動脈血管硬化，導緻冠心病等等問題。因此，“三高”不可小視，我們可以做好以下幾方面來改善。
1.早睡早起
現在晚睡、熬夜、睡眠不足已經是很多人的習慣，長期下去則會嚴重影響身體健康，透支身體。長期熬夜、睡眠不足的人不僅免疫力會下降，還會增加患病的風險。所以早睡早起，養成良好的作息習慣，更有利于身體健康。
2.均衡飲食
少鹽、少糖、少脂是最基本的飲食規則，長期的不規律飲食還會導緻肥胖，還有損害腸胃，誘發腸胃疾病等問題。建議多吃一些粗糧、魚類、蔬菜、水果等食物，來達到營養均衡。
3.适當運動
如果長期不運動，也會導緻肥胖，身體素質将會越來越差。适量的運動、健身，會讓自己擁有一個健康的身體。不過，任何運動都要量力而行，不可強求。除此之外，我們還可以吃一些Bioglan寶蘭紅磷蝦油。
Bioglan寶蘭紅磷蝦油是擁有50多年曆史的澳洲進口品牌，它是通過南極深海活蝦萃取的，純淨無污染，且富含豐富的omega-3、磷脂、蝦青素等營養成分，不僅可以緩解三高、降膽固醇、抗疲勞、護眼、保護神經的作用，還能緩解關節僵硬，舒緩疼痛。另外，Bioglan寶蘭紅磷蝦油顆粒小，易吞服，每天随餐吃幾粒很方便。如果你也想降“三高”來保持身體健康，不妨到Bioglan海外京東自營旗艦店入手紅磷蝦油哦~
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