心理學怎樣去放下讓自己崩潰的事-tft每日頭條

心理學怎樣去放下讓自己崩潰的事

生活更新时间:2024-11-29 02:31:28

心理學怎樣去放下讓自己崩潰的事? 在家庭生活中，父母明明是關心兒女，想用愛方式去教育，但是表達出來的語言卻變質了言語中摻雜有各種不同的因素在裡面，有愛、擔心、指責等關系參雜，我來為大家講解一下關于心理學怎樣去放下讓自己崩潰的事?跟着小編一起來看一看吧!

心理學怎樣去放下讓自己崩潰的事

在家庭生活中，父母明明是關心兒女，想用愛方式去教育，但是表達出來的語言卻變質了。言語中摻雜有各種不同的因素在裡面，有愛、擔心、指責等關系參雜。

孩子卻不知道怎麼理解這麼複雜的關系，但聽到父母的表達，卻隻能以自己理解的能力去判斷其中的關系，孩子沒有聽到有愛的語言，隻有父母的指責。

如:孩子出去玩水，身體髒又亂，回家晚了被父母發現，父母火氣一上來說:你這個愚蠢的家夥，你知道玩水有多危險嗎？還搞得一身髒，生病了你怎麼辦？下次再做這種愚蠢的事情，看我怎麼收拾你。

看到如此繁雜的語言體系，孩子看不到愛，看到的都是指責，這種情況下的孩子會進入自責、逃避、痛苦當中，這樣的傷害往往潛入孩子大腦意識。

類似這種情況，我們要怎麼幫助孩子從這些狀态中解離出來，彌補内心感受呢？下面我們進入練習技巧。

練習:用最快的速度說“愚蠢”這個詞

現在，找一個做練習時不受打擾的安靜地方，這樣就能真正地投入。感覺舒适後，開始大聲說“愚蠢”這個詞，盡量快，持續20~45秒。

一直保持不停地說“愚蠢”這個詞。盡量快，同時保證發音清楚。自己看着時間，并留意當時的情形。确保至少堅持20秒，但也不要超過45秒。

研究表明這是我們要說明的要點的恰當時間段。現在就開始說:“愚蠢，愚蠢，愚蠢，愚蠢……”

這樣做有什麼感覺?你在不停地說“愚蠢”的時候是怎樣的體驗?

現在，把你自己的反應大略地記錄在下面留言。

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