孕婦可以喝茶嗎？答案是肯定的，孕婦可以适當飲食。茶葉含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分。茶多酚具有收斂、解毒、殺菌、生津的作用。新近的研究證明，茶多酚具有很強的抗自由基作用，可延緩人體衰老進程。特别是維生素C在茶葉中含量較高。茶素可以降低血脂，增強血管韌性，對牙齒也有保護作用。茶中的一些元素還有解除原子輻射的能力。

孕婦是可以喝茶的，但是不是所有的茶都适合孕婦，如果亂喝，則有可能會影響孕婦及胎兒的健康。

孕婦可以喝茶嗎，原則上，女性孕期可以喝茶，但茶葉所含成分特殊，且茶飲也多種多樣，所以，并非所有茶飲都适合孕婦飲用。

一般來說，孕婦适宜喝綠茶、花茶、果茶，但不宜喝紅茶，但準媽媽體質不同，個人也有差異。

綠茶

綠茶是指未經發酵的茶樹新葉、新芽，經烘幹等工藝制成，色澤，保存了鮮茶葉的綠色。主要綠茶種類有：碧螺春、龍井、雲霧、毛尖、雨花等。

飲用方法：高檔綠茶采用上投法，将75～85攝氏度的熱水沖入杯中，放入3～5克茶葉。普通綠茶采用下投法，放入3～5克茶葉後倒入85攝氏度的熱水。

功效：綠茶含有的茶多酚、礦物質、維生素等能加強孕婦的心腎功能，促消化、血液循環，防水腫。此外，鋅含量尤其豐富，可促進胎兒生長發育。

注意事項：

1.适量喝綠茶，一次不宜飲用過量。

2.綠茶盡量沖泡清淡，不要喝過濃的綠茶。

菊花茶

菊花茶中的甘菊，味苦、辛，性微寒，有清熱祛濕的功效，無明顯副作用。

飲用方法：用透明的玻璃杯取3克左右（四、五顆）甘菊泡茶飲用，每日3次。也可加入冰糖或金銀花、甘草同煎飲用。

功效：平肝明目，清熱解毒。

注意事項：

1.菊花性寒，一次不能飲用太多，口味盡量清淡。

2.菊花茶不要一次喝淨，留下三分之一，續上新茶水後，泡上片刻再飲用。

3.脾虛胃寒的孕婦不适宜喝菊花茶。

玫瑰花茶

玫瑰花茶是可食用的鮮玫瑰花與茶葉芽尖按比例混合，利用工藝窨制而成的花茶。

飲用方法：将茶杯先行溫熱，用溫開水快速沖洗一下玫瑰花茶，将五朵左右玫瑰花茶放入茶具後加入60～70攝氏度的開水。也可加入棗、枸杞、金銀花等同泡。

功效：美容養顔，疏肝解郁，促進新陳代謝，強效去脂，清除宿便。

注意事項：

1.玫瑰花茶不宜用過熱的水泡。

2.胃寒、腹瀉的孕婦不宜飲用。

3.注意一次不要飲用過量。

大麥茶

麥茶是用炒熟的大麥沖泡的茶類飲料。

飲用方法：将茶杯放入炒制焦黃的大麥，用熱水沖泡2～3分鐘即可飲用。

功效：清熱止渴、開胃助消化、減肥潤膚。

注意事項：

1.患有便秘、高血壓、心髒病的孕婦不要飲用。

2.大麥具有回奶作用，所以哺乳期女性不要飲用。

3.空腹時不要喝大麥茶。

洛神茶

洛神花茶是用洛神花煮成的茶飲料，可加入蜂蜜、冰糖、陳皮等同煮。

飲用方法：在鍋中放入1/2清水，将洛神花放入用小火慢煮。待水滾後倒出，加入适量蜂蜜，攪拌即可飲用。

功效：增進鈣吸收，清熱利尿，生津止渴，改善便秘，清肝除煩，改善睡眠。

注意事項：

1.洛神花性微涼，孕前中期可以适量飲用，孕後期最好不要飲用。

2.胃酸過多的準媽媽要少喝。

枸杞茶

枸杞茶屬于茶類飲料，是用枸杞子加入茶葉或菊花等配制而成的，枸杞子味甘、性平适宜女性飲用。

飲用方法：将10克枸杞加入茶壺中，可放适量甘菊，加熱開水，待10分鐘後飲用。

功效：滋肝補腎、潤燥護膚、瘦身減肥、護眼明目。

注意事項：體質虛弱的孕婦尤适合喝枸杞茶來調養。

水果茶

水果茶是指将瓜果與茶沖泡成的飲料，常見的有蘋果茶、橙茶、棗茶、梨茶、山楂茶、椰子茶等。

飲用方法：在鍋中放入喜歡的水果，如蘋果、梨、桔子等，加入清水，調入适量冰糖攪拌。加熱等水沸騰，冰糖融化後倒入壺内加以攪拌。根據不同的水果，水果茶有不同的制作方法。

功效：開胃潤肺，生津止渴，利尿消腫，潤腸通便。

注意事項：山楂對子宮有收縮作用，孕婦最好不要選擇山楂茶。

棗姜茶

棗姜茶是指用紅棗、生姜同煮而成的自制茶飲料。

飲用方法：大棗15枚、姜片6片、紅糖22克、水800ml(材料和水可以自由增減)。将大棗洗淨，生姜去皮切片一同放入小鍋裡，加入800毫升清水，用小火煮至沸騰，調入紅糖即可。

功效：驅寒、促進鐵質吸收，補血益氣，補充葉酸，促進胎兒大腦發育。

注意事項：體質生熱的孕婦不要加生姜飲用。

不适宜孕飲用的茶類

1.烏龍茶

烏龍茶茶味較濃，含有咖啡堿，對胎兒有刺激作用，孕婦飲用後容易患缺鐵性貧血，不利于母親和胎兒的健康。而且濃烏龍茶容易引起失眠。

2.山楂茶

山楂茶味帶酸性，适合孕婦的口味，但山楂果對子宮有收縮作用，大量飲用山楂茶可能刺激子宮收縮而導緻流産。

3.奶茶

由于奶茶是用牛奶和紅茶配置而成，而紅茶不适宜孕婦飲用。此外，市場上的奶茶都經過加工，可能含有咖啡因，對孕婦及胎兒健康不利。不正規奶茶店，若采用不合格的原料制作奶茶，對孕婦及胎兒的威脅更大。

孕婦不适宜飲用濃茶

1.濃茶中的咖啡堿濃度很高，會增加孕婦的排洩次數、心跳頻率，從而加重孕婦心髒、腎髒的負荷量，引起妊娠中毒症。

2.臨産前尤其不能喝太多茶，一旦因為飲茶引起失眠，會造成孕婦體力不支而難産。　　

3.哺乳期的産婦也不适宜喝太多茶。因為茶中的高濃度鞣酸會影響乳腺的血液循環，抑制乳汁的分泌造成奶水不足，而茶中的咖啡堿也會随乳汁間接傳遞給嬰兒，影響胎兒正常生長。

1.咖啡因

茶葉中含有的咖啡因具有興奮神經的功效，過量飲用茶水會增加胎動，危害胎兒的生長發育，導緻胎兒瘦小體弱。

2.鞣酸

茶葉中的鞣酸與人體攝入的鐵會結合成無法吸收的複合物質，會引發妊娠貧血，胎兒也會因此出現先天性缺鐵性貧血。

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