大家好，我是遼甯省新高考規劃師周老師，承接上期内容，今天繼續給大家介紹科學的學習方法，客套話無需多說，先放上我設計的成績分解圖，然後直接講幹貨。

今天要說的科學的學習方法，是重視記憶規律。

在我多年的規劃工作當中，有太多的學生都跟我說，學過的知識記不住，學完了就忘，特别是到了高三總複習的時候，為什麼一道題别人會做，我就不會，看着好像是學過，但真要細想，印象又不深刻，結果就是越學越崩潰，到最後導緻跟不上複習的進度。其實究其原因，就是不了解人體的記憶規律，不按照規律行事，那必然是逆水行舟，給自己徒增難度。

什麼叫記憶規律，先給大家看一張圖片

人腦不是電腦，不可能把輸入的内容完全保存，而是會随着時間的推移逐漸遺忘，這張圖片就是記憶的保留周期，當你的學習結束，學過的内容在20分鐘之後，能記住的部分就隻剩下了58.2%，換句話說，有接近一半的内容在20分鐘後就被遺忘了，1個小時之後，還能記住的内容就隻有44.2%，一天之後，就隻能記住1/3的内容了，一個月之後，就剩下1/5了。

是不是有點可怕，有的人說自己忘性大，其實這就是正常情況，每個人的忘性都不小，關鍵在于，當你現在清楚了這個記憶保留周期以後，應該如何應對。

科學的記憶方法，主要有三點：反複、歸納和沖擊。

反複，就是多次的重複的學習，這是應對記憶保留周期的最直接的方法，既然單次的學習之後，會快速的遺忘，那麼就在一段時間内，多次學習，反複記憶，加深印象，特别是對于一些偏記憶和背誦的内容，效果很明顯。舉個例子，很多學生都覺得背英語單詞是一件很苦惱的事情，你今天背了50個單詞，到明天就隻記得20個了，後天可能就記得10個了，總是背不住，一個月下來，幾乎沒什麼效果。甚至有學生跟我說，他為了提高英語成績，每天拿出2個小時背單詞，我說你趕緊打住，這麼做就是浪費時間。

根據記憶保留周期的原理，這種需要記憶和背誦的内容，即使你一次拿出2個小時，甚至更長的時間來學習，過後依然會很快的忘記，這是人體的生理特征，避免不了，所以核心問題不在單次的時長，而在于一定周期内的反複學習，靠重複學習來達到記憶的效果，而且周期内的重複間隔可以不斷延長，舉個例子，你要背50個單詞，第一次不要超過20分鐘，然後第二天拿出10分鐘快速浏覽以前學過的單詞，再用20分鐘學習新單詞，每天都反複進行，當每個單詞被重複記憶了7次，印象就比較深刻了，下一次鞏固記憶就可以放在20天以後，這樣每天都在溫故而知新，效果絕對比你一天拿出兩三個小時集中記憶要好的多。

因為按照每個學生的學習進度，不可能每天都拿出這麼多時間來單獨針對單詞，必然還有很多其他的學習内容，所以最後就變成了今天背2個小時單詞，明後天沒時間，三天以後再拿出來，發現背過的又忘了，然後就是重新背誦—忘記—再背誦—再忘記，惡性循環。不隻是外語，還有閱讀，寫作，公式，課文等等都适用于反複的記憶方法。

所以，提升記憶的方法之一就是反複，要多次的重複的學習，細水長流。

下面再說第二點，歸納。歸納就是要善于總結，把一些有關聯的，相近的内容放在一起學習記憶，可以掌握得更牢靠。舉個例子，如果我讓你記住一串數字，123456789，你會說就這還用背嗎，那不是張口就來，但換一個順序，142958376，怎麼樣，不好記，還容易忘。而高中的學習内容為了讓學生便于理解，教學順序是按照難度從低到高，而不是按照知識的關聯度，所以學到的知識是有些碎片化的，這就需要學生自己歸納。

就像我剛才說到的例子，老師的教學順序是142958376，如果你就這麼生硬的學，那結果就是付出的比别人多，但能記住的卻比别人少，但你換一個思路，把知識進行有序的排列組合，變成123456789，那你節省的時間和精力有多少，這個賬誰都會算。

換句話說，學生要把老師教授的知識，充分的消化吸收，找到内在的聯系，形成自己的體系，這樣才能把老師的知識變成你自己的積累。現在網上有很多的知識點思維導圖，大家一定都看過，就是把每個學科的知識點，經過有機的排列組合，形成一張有序的、有串聯關系的結構圖，你一看這種思維導圖，就會感覺學過的内容被聯系在了一起，思維更加清晰，這就是歸納的作用。

所以，提升記憶的方法之二就是歸納，這是在降低記憶的難度，有助于打開思路，加深印象。

最後說第三點，沖擊。其實沖擊的概念，我在之前的文章已經有所涉及，在講到學習模式的時候，提到了每個人都有不同的學習模式，常見的學習模式主要有三種：視覺型、聽覺型和觸覺型，知道了自己是屬于哪種模式，就可以用一些對應的方法，來刺激自己，給自己的學習過程增加一些“書簽”，從而加深印象，這種刺激就屬于沖擊的一種。

我們在學習的時候，要充分的調動自己的各種感官，用各種方法，看聽讀寫，每一種感官都能幫助我們去更好的理解和記憶。如果大家經常閱讀一些跟學習相關的書籍，應該聽過這樣一種說法，如果想要更好的學習，不能隻看不說，也不能隻聽不寫，而是要全身心的調動自己，用你的身體去記憶，每種感官所接收到的信息，都是你的收獲，我是很認同這種說法的，過于普通平淡的學習過程，注定缺少沖擊感，也不可能給你留下深刻的印象。

所以，提升記憶的方法之三就是沖擊，增加自己的接收強度，留下深刻的記憶。

今天給大家介紹了記憶的規律，想要提升記憶的能力，就要使用科學的記憶方法，分别是：反複、歸納和沖擊。希望能幫助到各位家長和學生，下期我繼續帶來第三個科學的學習方法，敬請期待。

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